Receta de enchiladas de pollo gratinadas con frijoles refritos de 359 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
359 Kcal
🥑 Grasas:
13.05 g
🍞 Carbohidratos:
36.1 g
🍗 Proteínas:
23.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece la pierna de pollo sin piel en agua con ajo y sal; deshébrala y reserva un poco del caldo de cocción.
- Hierve el tomate verde con el chile serrano y la cebolla hasta que cambien de color y licúalos con el cilantro y un poco del caldo hasta obtener una salsa tersa; no la cueles.
- Regresa la salsa a la olla y cuécela a fuego medio hasta que espese, sin freírla.
- Calienta las tortillas de maíz en el comal, pásalas una por una por la salsa, rellénalas con el pollo deshebrado y enróllalas en un refractario.
- Báñalas con la salsa, cúbrelas con el queso oaxaca light rallado y gratina en el horno hasta que el queso se derrita y burbujee.
- Aparte, calienta los frijoles refritos caseros en un sartén antiadherente y sírvelos al lado de las enchiladas.
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