Arroz con pollo y piña de 306.2 Kcal
306.2 Kcal
🔥 Calorías
6.36 g
🥑 Grasas
53.3 g
🥔 Carbohidratos
11.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
2. Parte la piña en cubos.
3. Cocina los chícharos al vapor. Si usas de lata, drena el líquido y enjuaga con agua fresca.
4. Parte el pollo en cubos pequeños, luego colócalo en un sartén con aceite caliente hasta que se dore. Agrega el arroz cocido, mezcla y sazona al gusto.
5. Añade los chícharos, piña y pasas al arroz.
6. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con pollo y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 25.9 mg |
| Potasio | 484.85 mg |
| Calcio | 37.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 28.84 mg |
| Carga Glicémica | 55.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 20.8 mg |
| Acido Fólico | 42.4 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 174.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.28 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.98 mg |
| Folato | 49.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.36 g |
| Carbohidratos | 53.3 g |
| Proteinas | 11.8 g |
Quizás te pueda interesar
Garbanzos con aceituna y ricotta
Frijoles con manchego y aguacate
Aguacate relleno de ricotta y lenteja
Lentejas con aderezo de ricotta y cebollín
Ensalada de manzana, panela y nueces
Fresas caprese
Taquitos de frijol con pico de gallo
Huarache de nopal con requesón
Huarache de nopal y champiñones
Aguacate relleno de surimi
Ensalada de camarones
Pimientos rellenos de picadillo