Pan tostado con requesón y aguacate de 274 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
35.2 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 cucharadas
1 pieza
1/3 pieza
4 piezas
Pimienta
Preparación
- Tostar el pan y agregar el requesón, aguacate, jitomate y pimienta encima.
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con requesón y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 20.77 mg |
| Potasio | 564.06 mg |
| Calcio | 86.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.68 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 319.06 mg |
| Carga Glicémica | 19.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.78 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 64.02 mg |
| Acido Fólico | 50.84 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 205 |
| Fósforo | 73.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 35.2 g |
| Proteinas | 10.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz
Ensalada de queso de cabra con frutos rojos
Chilaquiles rojos con huevos estrellados
Guisados de germen de soya con champiñones y queso panela
Panela asada con pimientos salteados
Panela asada con pimientos salteados
Yogurt con guayaba y granola
Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela
Pollo con verdolagas
Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido
Huevo estrellado con salchicha de pavo y pimientos asados
Pan con pimiento y requesón
Error message