Pan tostado con requesón y aguacate de 274 Kcal

Name: Pan tostado con requesón y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; baguette integral chico; manzana; requesón; aguacate; pimienta

274 Kcal

🔥 Calorías

11.7 g

🥑 Grasas

35.2 g

🥔 Carbohidratos

10.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate cherry orgánico

Campo vivo

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Baguette integral chico

1/3 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Barra chica

Granel

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Manzana

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Manzana red delicious

Granel

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Requesón

3 cucharadas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Requesón

Bionda

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Pimienta

A tu gusto

Preparación

1. Tostar el pan y agregar el requesón, aguacate, jitomate y pimienta encima.

2. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con requesón y aguacate

Micronutrientes
Fibra	5.8 g
Ácido ascorbico	20.77 mg
Potasio	564.06 mg
Calcio	86.98 mg
Grasas monoinsaturadas	1.68 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	319.06 mg
Carga Glicémica	31.3
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.78 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	64.02 mg
Acido Fólico	50.84 mg
Azúcar	12 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	73.65 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg