Pan tostado con requesón y aguacate de 274 Kcal
Buscar
Pan tostado con requesón y aguacate de 274 Kcal

Pan tostado con requesón y aguacate de 274 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Tostar el pan y agregar el requesón, aguacate, jitomate y pimienta encima.
  2. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Pan tostado con requesón y aguacate

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 20.77 mg
Potasio 564.06 mg
Calcio 86.98 mg
Grasas monoinsaturadas 1.68 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 319.06 mg
Carga Glicémica 19.78
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.78 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 64.02 mg
Acido Fólico 50.84 mg
Azúcar 12 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 205
Fósforo 73.65 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 35.2 g
Proteinas 10.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rollitos de pan francés

Rollitos de pan francés

save recipe Muffins de avena con zanahoria

Muffins de avena con zanahoria

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Pan Francés Navideño

Pan Francés Navideño

save recipe Ensalada antioxidante

Ensalada antioxidante

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

save recipe Fresas con cottage  + nopal asado con queso

Fresas con cottage + nopal asado con queso

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Trenecito de hotcakes

Trenecito de hotcakes

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

Error message