

Pan tostado con requesón y aguacate de 274 Kcal
274 Kcal
🔥 Calorías
11.7 g
🥑 Grasas
35.2 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate cherry
4 piezas
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Baguette integral chico
1/3 pieza
Marca y producto sugerido
Barra chica
Granel
Manzana
1 pieza
Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Requesón
3 cucharadas
Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Aguacate
1/3 pieza
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Tostar el pan y agregar el requesón, aguacate, jitomate y pimienta encima.
2. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con requesón y aguacate
Micronutrientes | |
Fibra | 5.8 g |
Ácido ascorbico | 20.77 mg |
Potasio | 564.06 mg |
Calcio | 86.98 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.68 g |
Hierro no hemático | 1.66 mg |
Sodio | 319.06 mg |
Carga Glicémica | 31.3 |
Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 3.78 g |
Colesterol | 10.5 mg |
Vitamina A | 64.02 mg |
Acido Fólico | 50.84 mg |
Azúcar | 12 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 133 |
Fósforo | 73.65 mg |
Vitamina B6 | 0.04 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 5.3 mg |
Tiamina | 0.02 mg |
Riboflavina | 0.03 mg |
Niacina | 0.1 mg |
Folato | 3.18 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.7 g |
Carbohidratos | 35.2 g |
Proteinas | 10.3 g |