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Pan tostado con requesón y aguacate

Guardar receta en favoritos Pan tostado con requesón y aguacate

274 Kcal

🔥 Calorías

11.7 g

🥑 Grasas

35.2 g

🥔 Carbohidratos

10.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1 pieza

3 cucharadas

1/3 pieza

Pimienta

Libre

Preparación

1. Tostar el pan y agregar el requesón, aguacate, jitomate y pimienta encima.

2. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado con requesón y aguacate

Micronutrientes

Fibra

5.8 g

Ácido ascorbico

20.77 mg

Potasio

564.06 mg

Calcio

86.98 mg

Grasas monoinsaturadas

1.68 g

Hierro no hemático

1.66 mg

Sodio

319.06 mg

Carga Glicémica

31.3

Grasas poliinsaturadas

1.1 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.78 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

64.02 mg

Acido Fólico

50.84 mg

Azúcar

12 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

133

Fósforo

73.65 mg

Vitamina B6

0.04 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

5.3 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.1 mg

Folato

3.18 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.7 g

Carbohidratos

35.2 g

Proteinas

10.3 g

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