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Receta de sándwich de pavo y aguacate con licuado verde con piña de 330.5 Kcal

Receta de sándwich de pavo y aguacate con licuado verde con piña de 330.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

330.5 Kcal

🥑 Grasas:

7.85 g

🍞 Carbohidratos:

55.5 g

🍗 Proteínas:

16.95 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja
2 cucharaditas Detalles Comprar
Piña picada
3/4 taza Detalles Comprar
Espinaca
2 tazas Detalles Comprar
Aguacate
1/3 pieza Detalles Comprar
Lechuga
3 tazas Detalles Comprar
Jitomate
1 pieza Detalles Comprar
Pan integral
1 pieza Detalles Comprar
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas Detalles Comprar
Mostaza
Comprar
Sal
Comprar
Pimienta
Comprar
Agua
Comprar
Hielo
Comprar

Preparación

  1. Unta el aguacate machacado en el pan integral y agrega la mostaza.
  2. Arma el sándwich con la pechuga de pavo, el jitomate en rodajas y la lechuga; sazona con sal y pimienta.
  3. Licúa la espinaca con la piña, la miel, agua y hielo.
  4. Sirve el sándwich acompañado del licuado verde.

Tabla nutricional para Sándwich de pavo y aguacate con licuado verde con piña

Micronutrientes
Fibra 11.03 g
Ácido ascorbico 101.57 mg
Potasio 1751.21 mg
Calcio 216.49 mg
Grasas monoinsaturadas 1.08 g
Hierro no hemático 6.82 mg
Sodio 713.85 mg
Carga Glicémica 24.66
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 1021.92 mg
Acido Fólico 495.14 mg
Azúcar 23.7 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 213
Fósforo 278.33 mg
Vitamina B6 0.6 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 150.08 mg
Tiamina 0.45 mg
Riboflavina 0.47 mg
Niacina 3.66 mg
Folato 469.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.85 g
Carbohidratos 55.5 g
Proteinas 16.95 g

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

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