Receta de sándwich de pavo y aguacate con licuado verde con piña de 330.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
330.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.85 g
🍞 Carbohidratos:
55.5 g
🍗 Proteínas:
16.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mostaza
Sal
Pimienta
Agua
Hielo
Preparación
- Unta el aguacate machacado en el pan integral y agrega la mostaza.
- Arma el sándwich con la pechuga de pavo, el jitomate en rodajas y la lechuga; sazona con sal y pimienta.
- Licúa la espinaca con la piña, la miel, agua y hielo.
- Sirve el sándwich acompañado del licuado verde.
Tabla nutricional para Sándwich de pavo y aguacate con licuado verde con piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.03 g |
| Ácido ascorbico | 101.57 mg |
| Potasio | 1751.21 mg |
| Calcio | 216.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.08 g |
| Hierro no hemático | 6.82 mg |
| Sodio | 713.85 mg |
| Carga Glicémica | 24.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 1021.92 mg |
| Acido Fólico | 495.14 mg |
| Azúcar | 23.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 213 |
| Fósforo | 278.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.6 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 150.08 mg |
| Tiamina | 0.45 mg |
| Riboflavina | 0.47 mg |
| Niacina | 3.66 mg |
| Folato | 469.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.85 g |
| Carbohidratos | 55.5 g |
| Proteinas | 16.95 g |
Preguntas frecuentes
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