Receta de tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos de 295 Kcal

Name: Tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; aceite; pechuga de pollo; cebolla morada/blanca; jitomate; tortilla de maíz; 1 cda de cilantro picado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

42.6 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

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Ingredientes

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Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite

1 cucharadita Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

1 cda de cilantro picado

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Preparación

Corta y mezcla el jitomate, la cebolla y el cilantro.
Corta la pechuga en pequeños cubos y sazona.
En una cacerola con un poco de aceite agrega el pollo y cocina.
Calienta las tortillas en el sartén.
Sirve el pollo sobre las tortillas.
Acompaña con el pico de gallo y frijoles cocidos.

Tabla nutricional para Tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos

Micronutrientes
Fibra	10.1 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	723.8 mg
Calcio	113.84 mg
Grasas monoinsaturadas	3.33 g
Hierro no hemático	3.7 mg
Sodio	32.61 mg
Carga Glicémica	16.47
Grasas poliinsaturadas	2.32 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	0.8 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	59.06 mg
Acido Fólico	145.54 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	226.1 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg