Tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos de 295 Kcal

Name: Tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; jitomate; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo; aceite; frijol cocido; 1 cda de cilantro picado

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🥔 Carbohidratos:

42.6 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Jitomate

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Frijol cocido

1/2 taza

1 cda de cilantro picado

Preparación

Corta y mezcla el jitomate, la cebolla y el cilantro.
Corta la pechuga en pequeños cubos y sazona.
En una cacerola con un poco de aceite agrega el pollo y cocina.
Calienta las tortillas en el sartén.
Sirve el pollo sobre las tortillas.
Acompaña con el pico de gallo y frijoles cocidos.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos

Micronutrientes
Fibra	10.1 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	723.8 mg
Calcio	113.84 mg
Grasas monoinsaturadas	0.43 g
Hierro no hemático	3.7 mg
Sodio	32.61 mg
Carga Glicémica	16.47
Grasas poliinsaturadas	0.82 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	0.4 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	59.06 mg
Acido Fólico	145.54 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	226.1 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg