Buscar
Receta de crema de elote con queso fresco y postre de pera con avellanas de 376 Kcal

Receta de crema de elote con queso fresco y postre de pera con avellanas de 376 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

376 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

44.9 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimienta

Preparación

  1. Derrite la mantequilla, acitrona el ajo y agrega el elote desgranado hasta que brille y huela dulce.
  2. Vierte la leche sólo hasta cubrir los granos y reserva el resto.
  3. Cuece a fuego bajo hasta que los granos estén tiernos, sin que la leche hierva.
  4. Licúa hasta que quede tersa y regrésala a la olla; no la cueles.
  5. Calienta a fuego bajo, sazona con sal y pimienta e incorpora toda la leche reservada poco a poco.
  6. Déjala sin hervor hasta que la crema nape el dorso de la cuchara.
  7. Desmorona el queso fresco encima al servir, para que se ablande sin deshacerse.
  8. Parte la pera en gajos y pica la avellana; sírvelas aparte en un bowl.

Tabla nutricional para Crema de elote con queso fresco y postre de pera con avellanas

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 8.91 mg
Potasio 602.8 mg
Calcio 604.86 mg
Grasas monoinsaturadas 1.72 g
Hierro no hemático 1.04 mg
Sodio 131.61 mg
Carga Glicémica 17.33
Grasas poliinsaturadas 0.63 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 3.81 g
Colesterol 18.2 mg
Vitamina A 245.69 mg
Acido Fólico 57.49 mg
Azúcar 10.5 g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 340.78 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.5 g
Carbohidratos 44.9 g
Proteinas 19.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

save recipe Wraps navideños

Wraps navideños

save recipe Omelette con Avena QUAKER® y tomate cherry

Omelette con Avena QUAKER® y tomate cherry

save recipe Overnight carrot cake QUAKER®

Overnight carrot cake QUAKER®

save recipe Rollitos de pollo navideño

Rollitos de pollo navideño

save recipe Omelette con pimiento y jitomate cherry

Omelette con pimiento y jitomate cherry

save recipe Huevos rancheros

Huevos rancheros

save recipe Requesón al cilantro

Requesón al cilantro

save recipe Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

save recipe Sándwich de waffles

Sándwich de waffles

save recipe Souffle de enchilada

Souffle de enchilada

save recipe Salmón con romero y naranja

Salmón con romero y naranja

Error message