Receta de molletes gratinados con jitomate, y aguacate con bowl de fresa con miel de 307.12 Kcal

Name: Molletes gratinados con jitomate, y aguacate con bowl de fresa con miel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; miel de abeja; fresa; aguacate; pan integral; queso mozzarella bajo en grasa; ajo; sal; orégano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307.12 Kcal

🥑 Grasas:

11.46 g

🍞 Carbohidratos:

43.88 g

🍗 Proteínas:

11.99 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Orégano

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Preparación

Pica fresa y mezcla con miel de abeja; sírvelo aparte en un bowl.
Unta el pan integral con ajo y sal, cubre con jitomate picado y el queso mozzarella.
Gratina en el horno hasta que el queso funda y dore; espolvorea orégano.
Sirve con el aguacate en rebanadas.

Tabla nutricional para Molletes gratinados con jitomate, y aguacate con bowl de fresa con miel

Micronutrientes
Fibra	7.23 g
Ácido ascorbico	113.77 mg
Potasio	798.13 mg
Calcio	278.54 mg
Grasas monoinsaturadas	2.24 g
Hierro no hemático	2.42 mg
Sodio	330.49 mg
Carga Glicémica	19.19
Grasas poliinsaturadas	1.43 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.97 g
Colesterol	18 mg
Vitamina A	144.58 mg
Acido Fólico	107.76 mg
Azúcar	19.6 g
Hierro Hemínico	0.06 mg
Índice Glicémico	209
Fósforo	266.59 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	43.08 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	2.4 mg
Folato	69.29 mcg
Zinc	- mg