Receta de arepa reina pepiada de 296 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
8.42 g
🍞 Carbohidratos:
35.24 g
🍗 Proteínas:
10.92 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Harina de maíz precocida, cilantro, jugo de limón y sal
Preparación
- Prepara y asa la arepa en budare.
- Machaca el aguacate con la mayonesa, la cebolla picada, cilantro, limón y sal.
- Mezcla con el pollo desmechado.
- Rellena la arepa con la reina pepiada.
Tabla nutricional para Arepa reina pepiada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 8.77 mg |
| Potasio | 327.08 mg |
| Calcio | 24.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 230.3 mg |
| Carga Glicémica | 13.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.82 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 21.32 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | 9.71 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 84.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.42 g |
| Carbohidratos | 35.24 g |
| Proteinas | 10.92 g |
Preguntas frecuentes
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