Receta de tostada de salmón con aguacate y jitomate + agua de fresa de 290 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
290 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
43.2 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Jugo de limón
Preparación
- Pica el salmón y mézclalo con cebolla, jugo de limón, sal y pimienta.
- Corta el jitomate, el pepino, el aguacate y la fresa.
- Unta aguacate sobre las tostadas horneadas.
- Agrega encima la mezcla de salmón y reparte el jitomate, el pepino y la cebolla.
- Sirve las tostadas con la fresa fresca al lado.
Tabla nutricional para Tostada de salmón con aguacate y jitomate + agua de fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.3 g |
| Ácido ascorbico | 124.03 mg |
| Potasio | 1056.19 mg |
| Calcio | 78.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.07 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 36.17 mg |
| Carga Glicémica | 17.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.96 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.64 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 118.82 mg |
| Acido Fólico | 91.02 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 197.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 57.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 43.2 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
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