Receta de tostada de salmón con aguacate y jitomate + agua de fresa de 290 Kcal

Name: Tostada de salmón con aguacate y jitomate + agua de fresa
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; pepino; jitomate; fresa; aguacate; tostadas horneadas; salmón; sal; pimienta; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

43.2 g

🍗 Proteínas:

12 g

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Ingredientes

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Salmón

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Jugo de limón

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Preparación

Pica el salmón y mézclalo con cebolla, jugo de limón, sal y pimienta.
Corta el jitomate, el pepino, el aguacate y la fresa.
Unta aguacate sobre las tostadas horneadas.
Agrega encima la mezcla de salmón y reparte el jitomate, el pepino y la cebolla.
Sirve las tostadas con la fresa fresca al lado.

Tabla nutricional para Tostada de salmón con aguacate y jitomate + agua de fresa

Micronutrientes
Fibra	9.3 g
Ácido ascorbico	124.03 mg
Potasio	1056.19 mg
Calcio	78.28 mg
Grasas monoinsaturadas	2.07 g
Hierro no hemático	2.46 mg
Sodio	36.17 mg
Carga Glicémica	17.48
Grasas poliinsaturadas	2.96 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.64 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	118.82 mg
Acido Fólico	91.02 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	140
Fósforo	197.18 mg
Vitamina B6	0.26 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.61 mg
Folato	57.32 mcg
Zinc	- mg