Receta de quesadillas de pechuga de pavo con nopales, frijoles, y aguacate, acompañado de almendras de 418.5 Kcal

Name: Quesadillas de pechuga de pavo con nopales, frijoles, y aguacate, acompañado de almendras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; frijol cocido; almendra; aguacate; tortilla de maíz; pechuga de pavo horneada; queso oaxaca light

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

418.5 Kcal

🥑 Grasas:

16.72 g

🍞 Carbohidratos:

42.29 g

🍗 Proteínas:

29.25 g

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Ingredientes

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Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Queso oaxaca light

30.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Calienta la tortilla de maíz y rellénala con queso oaxaca light y pechuga de pavo horneada.
Dobla la tortilla y cocina hasta que el queso se derrita.
Sirve las quesadillas con frijoles y nopales a un lado.
Añade aguacate al servir y acompaña con almendra por un lado.

Tabla nutricional para Quesadillas de pechuga de pavo con nopales, frijoles, y aguacate, acompañado de almendras

Micronutrientes
Fibra	13.66 g
Ácido ascorbico	10.37 mg
Potasio	969.84 mg
Calcio	623.02 mg
Grasas monoinsaturadas	5.06 g
Hierro no hemático	3.99 mg
Sodio	676.7 mg
Carga Glicémica	16.97
Grasas poliinsaturadas	2.55 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.62 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	62.66 mg
Acido Fólico	164.09 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	160
Fósforo	229.3 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg