Desayuno completo para llevar de 336 Kcal
Buscar
Desayuno completo para llevar de 336 Kcal

Desayuno completo para llevar de 336 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

336 Kcal

🥑 Grasas:

4.8 g

🍞 Carbohidratos:

46.4 g

🍗 Proteínas:

30.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Lava las moras y las verduras. Pica en cuadritos el pepino, corta la lechuga y aparta las moras.
  2. En un comal, coloca las tortillas, caliéntelas por ambos lados, agrega el queso y deja que se derrita.
  3. En un tupper con compartimientos: en uno coloca el yogurt y agrega las moras. En otro el pepino picado y agrega un poco de menta al gusto y en el último, pon la en cama de lechugas y después las quesadillas.

Tabla nutricional para Desayuno completo para llevar

Micronutrientes
Fibra 12.5 g
Ácido ascorbico 58.1 mg
Potasio 662.2 mg
Calcio 428.09 mg
Grasas monoinsaturadas 0.17 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 87.2 mg
Carga Glicémica 11.44
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.35 g
Colesterol - mg
Vitamina A 473.8 mg
Acido Fólico 218.4 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 65.46 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.8 g
Carbohidratos 46.4 g
Proteinas 30.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Migas de huevo con frijoles

Migas de huevo con frijoles

save recipe Canelones de espinaca y ricotta

Canelones de espinaca y ricotta

save recipe Tacos de huevos con espinaca

Tacos de huevos con espinaca

save recipe Huevitos con calabacita y bolillo

Huevitos con calabacita y bolillo

save recipe Chiles Rellenos de Queso

Chiles Rellenos de Queso

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Huevos a la mexicana con frijoles

Huevos a la mexicana con frijoles

save recipe Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz

Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Gorditas de frijol con salsita verde

Gorditas de frijol con salsita verde

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Omelette de vegetales

Omelette de vegetales

Error message