Desayuno completo para llevar de 336 Kcal
Buscar
Desayuno completo para llevar de 336 Kcal

Desayuno completo para llevar de 336 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

336 Kcal

🥑 Grasas:

4.8 g

🍞 Carbohidratos:

46.4 g

🍗 Proteínas:

30.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Lava las moras y las verduras. Pica en cuadritos el pepino, corta la lechuga y aparta las moras.
  2. En un comal, coloca las tortillas, caliéntelas por ambos lados, agrega el queso y deja que se derrita.
  3. En un tupper con compartimientos: en uno coloca el yogurt y agrega las moras. En otro el pepino picado y agrega un poco de menta al gusto y en el último, pon la en cama de lechugas y después las quesadillas.

Tabla nutricional para Desayuno completo para llevar

Micronutrientes
Fibra 12.5 g
Ácido ascorbico 58.1 mg
Potasio 662.2 mg
Calcio 428.09 mg
Grasas monoinsaturadas 0.17 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 87.2 mg
Carga Glicémica 11.44
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.35 g
Colesterol - mg
Vitamina A 473.8 mg
Acido Fólico 218.4 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 65.46 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.8 g
Carbohidratos 46.4 g
Proteinas 30.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chile relleno de panela con elote

Chile relleno de panela con elote

save recipe Ensalada dulce de pollo

Ensalada dulce de pollo

save recipe Ensalada de pasta y atún

Ensalada de pasta y atún

save recipe Medallón de atún a la pimienta

Medallón de atún a la pimienta

save recipe Aguacate relleno de medallón atún y jícama

Aguacate relleno de medallón atún y jícama

save recipe Ensalada de cítricos

Ensalada de cítricos

save recipe Tostadas de picadillo

Tostadas de picadillo

save recipe Ensalada de queso mozarella

Ensalada de queso mozarella

save recipe Ensalada verde de bistec

Ensalada verde de bistec

save recipe Ensalada de papa, ejotes y huevo

Ensalada de papa, ejotes y huevo

save recipe Pollo relleno de flor de calabaza

Pollo relleno de flor de calabaza

save recipe Ensalada de res con queso de cabra

Ensalada de res con queso de cabra

Error message