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Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

336 Kcal

🔥 Calorías

4.8 g

🥑 Grasas

46.4 g

🥔 Carbohidratos

30.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas

1 taza

40.0 gramos

3/4 taza

Preparación

1. Lava las moras y las verduras. Pica en cuadritos el pepino, corta la lechuga y aparta las moras.

2. En un comal, coloca las tortillas, caliéntelas por ambos lados, agrega el queso y deja que se derrita.

3. En un tupper con compartimientos: en uno coloca el yogurt y agrega las moras. En otro el pepino picado y agrega un poco de menta al gusto y en el último, pon la en cama de lechugas y después las quesadillas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Desayuno completo para llevar

Micronutrientes

Fibra

12.5 g

Ácido ascorbico

58.1 mg

Potasio

662.2 mg

Calcio

428.09 mg

Grasas monoinsaturadas

0.1735 g

Hierro no hemático

3.1 mg

Sodio

87.2 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

0.746 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.354 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

473.8 mg

Acido Fólico

218.4 mg

Azúcar

12.6 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

65.46 mg

Vitamina B6

0.0945 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.0945 mg

Riboflavina

0.0945 mg

Niacina

0.4185 mg

Folato

183.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

4.8 g

Carbohidratos

46.4 g

Proteinas

30.5 g

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