Desayuno completo para llevar
336 Kcal
🔥 Calorías
4.8 g
🥑 Grasas
46.4 g
🥔 Carbohidratos
30.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1 taza
Preparación
1. Lava las moras y las verduras. Pica en cuadritos el pepino, corta la lechuga y aparta las moras.
2. En un comal, coloca las tortillas, caliéntelas por ambos lados, agrega el queso y deja que se derrita.
3. En un tupper con compartimientos: en uno coloca el yogurt y agrega las moras. En otro el pepino picado y agrega un poco de menta al gusto y en el último, pon la en cama de lechugas y después las quesadillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Desayuno completo para llevar
Micronutrientes
Fibra
12.5 g
Ácido ascorbico
58.1 mg
Potasio
662.2 mg
Calcio
428.09 mg
Grasas monoinsaturadas
0.1735 g
Hierro no hemático
3.1 mg
Sodio
87.2 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
0.746 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.354 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
473.8 mg
Acido Fólico
218.4 mg
Azúcar
12.6 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
65.46 mg
Vitamina B6
0.0945 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.0945 mg
Riboflavina
0.0945 mg
Niacina
0.4185 mg
Folato
183.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
4.8 g
Carbohidratos
46.4 g
Proteinas
30.5 g
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