Receta de quesadillas de atún tipo marlin con aguacate de 263.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263.6 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chipotle
Sal
Preparación
- Pica el jitomate, la cebolla y el aguacate.
- Cocina el atún en un sartén previamente caliente con el jitomate, la cebolla y el chile chipotle.
- Coloca queso y la mezcla de atún sobre una tortilla de maíz, dobla y cocina hasta que el queso se derrita.
- Sirve las quesadillas con aguacate por encima o a un lado.
Tabla nutricional para Quesadillas de atún tipo marlin con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 619.58 mg |
| Calcio | 325.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.92 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 330.51 mg |
| Carga Glicémica | 8.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.48 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 72.18 mg |
| Acido Fólico | 36.83 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 134.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 25.1 g |
| Proteinas | 19.2 g |
Preguntas frecuentes
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