Receta de toast de pollo y requesón, acompañado de licuado. de 432 Kcal

Name: Toast de pollo y requesón, acompañado de licuado.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: requesón; leche descremada; plátano; jitomate cherry; almendra; pan de masa madre; pierna de pollo sin piel; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

432 Kcal

🥑 Grasas:

14.85 g

🍞 Carbohidratos:

46.8 g

🍗 Proteínas:

31 g

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Ingredientes

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Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Sazona la pierna de pollo sin piel con sal y pimienta y cocínala hasta que esté bien hecha; después desmenúzala.
Tuesta el pan de masa madre y úntalo con requesón.
Coloca el pollo desmenuzado sobre el pan y añade jitomate cherry y almendra picada por encima.
Licúa el plátano con la leche descremada hasta obtener una mezcla suave.
Sirve el toast de pollo y requesón acompañado del licuado.

Tabla nutricional para Toast de pollo y requesón, acompañado de licuado.

Micronutrientes
Fibra	4.86 g
Ácido ascorbico	16.9 mg
Potasio	1105.91 mg
Calcio	417.24 mg
Grasas monoinsaturadas	5.75 g
Hierro no hemático	1.49 mg
Sodio	467.7 mg
Carga Glicémica	11.72
Grasas poliinsaturadas	1.94 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	4.05 g
Colesterol	49.1 mg
Vitamina A	201 mg
Acido Fólico	57.43 mg
Azúcar	7.5 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	156
Fósforo	386.32 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg