Receta de pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jitomate, con bowl de uvas de 321.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321.5 Kcal
🥑 Grasas:
3.95 g
🍞 Carbohidratos:
57.4 g
🍗 Proteínas:
18.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Ajo
Jugo de limón
Comino
Pimienta
Preparación
- Machaca el garbanzo cocido con ajo, jugo de limón, sal y un poco de comino hasta formar un puré tipo hummus.
- Calienta las rebanadas de pechuga de pavo en un sartén antiadherente o comal.
- Entibia el pan árabe integral.
- Unta el puré de garbanzo sobre el pan, coloca el pavo, el pepino y el jitomate en rodajas; sazona con pimienta y enrolla.
- Sirve aparte, en un bowl, las uvas.
Tabla nutricional para Pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jitomate, con bowl de uvas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.75 g |
| Ácido ascorbico | 27 mg |
| Potasio | 934.8 mg |
| Calcio | 86.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 3.84 mg |
| Sodio | 577.85 mg |
| Carga Glicémica | 15.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | 15.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.66 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 54.9 mg |
| Acido Fólico | 41 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 307.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 4.3 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 27.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.95 g |
| Carbohidratos | 57.4 g |
| Proteinas | 18.75 g |
Preguntas frecuentes
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