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Receta de pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jitomate, con bowl de uvas de 321.5 Kcal

Receta de pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jitomate, con bowl de uvas de 321.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321.5 Kcal

🥑 Grasas:

3.95 g

🍞 Carbohidratos:

57.4 g

🍗 Proteínas:

18.75 g

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Ingredientes

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Jugo de limón
Comino
Pimienta

Preparación

  1. Machaca el garbanzo cocido con ajo, jugo de limón, sal y un poco de comino hasta formar un puré tipo hummus.
  2. Calienta las rebanadas de pechuga de pavo en un sartén antiadherente o comal.
  3. Entibia el pan árabe integral.
  4. Unta el puré de garbanzo sobre el pan, coloca el pavo, el pepino y el jitomate en rodajas; sazona con pimienta y enrolla.
  5. Sirve aparte, en un bowl, las uvas.

Tabla nutricional para Pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jitomate, con bowl de uvas

Micronutrientes
Fibra 10.75 g
Ácido ascorbico 27 mg
Potasio 934.8 mg
Calcio 86.65 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 3.84 mg
Sodio 577.85 mg
Carga Glicémica 15.74
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio 15.2 mg
Grasas saturadas 0.66 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 54.9 mg
Acido Fólico 41 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 165
Fósforo 307.76 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 4.3 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 27.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.95 g
Carbohidratos 57.4 g
Proteinas 18.75 g

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