Receta de quesadillas de queso oaxaca con licuado de mango y miel de 319 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319 Kcal
🥑 Grasas:
4.2 g
🍞 Carbohidratos:
53.9 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Deshebra el queso oaxaca light.
- Calienta las tortillas de maíz en el comal, coloca el queso sobre una mitad y dóblalas.
- Déjalas en el comal, volteando una vez, hasta que el queso se funda por completo.
- Licúa la pulpa del mango con la leche y la miel de abeja.
- Sirve el licuado, junto a las quesadillas.
Tabla nutricional para Quesadillas de queso oaxaca con licuado de mango y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.23 g |
| Ácido ascorbico | 110.1 mg |
| Potasio | 687.23 mg |
| Calcio | 609.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.25 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 326.74 mg |
| Carga Glicémica | 20.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.36 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 641.9 mg |
| Acido Fólico | 13.28 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 209 |
| Fósforo | 247.56 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.2 g |
| Carbohidratos | 53.9 g |
| Proteinas | 18.8 g |
Preguntas frecuentes
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