Receta de quesadillas de queso oaxaca con licuado de mango y miel de 319 Kcal

Name: Quesadillas de queso oaxaca con licuado de mango y miel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; leche descremada; mango manila; queso oaxaca light; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

4.2 g

🍞 Carbohidratos:

53.9 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja

2 cucharaditas

Leche descremada

1 taza

Mango manila

1 pieza

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Deshebra el queso oaxaca light.
Calienta las tortillas de maíz en el comal, coloca el queso sobre una mitad y dóblalas.
Déjalas en el comal, volteando una vez, hasta que el queso se funda por completo.
Licúa la pulpa del mango con la leche y la miel de abeja.
Sirve el licuado, junto a las quesadillas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de queso oaxaca con licuado de mango y miel

Micronutrientes
Fibra	2.23 g
Ácido ascorbico	110.1 mg
Potasio	687.23 mg
Calcio	609.03 mg
Grasas monoinsaturadas	0.25 g
Hierro no hemático	2.06 mg
Sodio	326.74 mg
Carga Glicémica	20.83
Grasas poliinsaturadas	0.27 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.36 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	641.9 mg
Acido Fólico	13.28 mg
Azúcar	11.5 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	209
Fósforo	247.56 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg