Receta de yogurt con mango, papaya y granola de 466.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
466.06 Kcal
🥑 Grasas:
18.6 g
🍞 Carbohidratos:
67.2 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1 1/2 cucharadas
1/2 pieza
1 cup
3 tablespoon
2 cucharaditas
Preparación
- Picar muy bien la fruta y reservar.
- En una vaso agrega una capa de fruta, yogurt, miel, linaza y granola.
- Volver a agregar otra capa de fruta, yogurt, linaza, granola y miel y así las capas que tu gustes.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con mango, papaya y granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.62 g |
| Ácido ascorbico | 104.9 mg |
| Potasio | 1028.79 mg |
| Calcio | 356.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.52 g |
| Hierro no hemático | 1.82 mg |
| Sodio | 144.7 mg |
| Carga Glicémica | 29.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.9 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 182 mg |
| Acido Fólico | 79.03 mg |
| Azúcar | 11.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 266 |
| Fósforo | 392.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.7 mg |
| Folato | 26.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.6 g |
| Carbohidratos | 67.2 g |
| Proteinas | 13.2 g |
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