Receta de yogurt con mango, papaya y granola de 466.06 Kcal

Name: Yogurt con mango, papaya y granola
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; semilla de linaza; coco rallado; mango ataúlfo; papaya; granola; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

466.06 Kcal

🥑 Grasas:

18.6 g

🍞 Carbohidratos:

67.2 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Semilla de linaza

1 cucharada Detalles Comprar

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Mango ataúlfo

1/2 pieza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Preparación

Picar muy bien la fruta y reservar.
En una vaso agrega una capa de fruta, yogurt, miel, linaza y granola.
Volver a agregar otra capa de fruta, yogurt, linaza, granola y miel y así las capas que tu gustes.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Yogurt con mango, papaya y granola

Micronutrientes
Fibra	7.62 g
Ácido ascorbico	104.9 mg
Potasio	1028.79 mg
Calcio	356.57 mg
Grasas monoinsaturadas	4.52 g
Hierro no hemático	1.82 mg
Sodio	144.7 mg
Carga Glicémica	29.89
Grasas poliinsaturadas	5.13 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	8.9 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	182 mg
Acido Fólico	79.03 mg
Azúcar	11.6 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	266
Fósforo	392.43 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.75 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0.7 mg
Folato	26.11 mcg
Zinc	- mg