Yogurt con mango, papaya y granola de 466.06 Kcal
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Yogurt con mango, papaya y granola de 466.06 Kcal

Yogurt con mango, papaya y granola de 466.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

466.06 Kcal

🥑 Grasas:

18.6 g

🍞 Carbohidratos:

67.2 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Picar muy bien la fruta y reservar.
  2. En una vaso agrega una capa de fruta, yogurt, miel, linaza y granola.
  3. Volver a agregar otra capa de fruta, yogurt, linaza, granola y miel y así las capas que tu gustes.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Yogurt con mango, papaya y granola

Micronutrientes
Fibra 7.62 g
Ácido ascorbico 104.9 mg
Potasio 1028.79 mg
Calcio 356.57 mg
Grasas monoinsaturadas 4.52 g
Hierro no hemático 1.82 mg
Sodio 144.7 mg
Carga Glicémica 29.89
Grasas poliinsaturadas 5.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 8.9 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 182 mg
Acido Fólico 79.03 mg
Azúcar 11.6 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 266
Fósforo 392.43 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.7 mg
Folato 26.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.6 g
Carbohidratos 67.2 g
Proteinas 13.2 g

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