Receta de quesadillas con machaca de res y nopales, frijoles refritos y aguacate, acompañados de bowl de fresas de 444.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
444.5 Kcal
🥑 Grasas:
20.07 g
🍞 Carbohidratos:
39.59 g
🍗 Proteínas:
28.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Bate el huevo con sal y pimienta, y cocínalo con la machaca de res y el nopal cocido hasta integrar bien.
- Rellena la tortilla de harina con la mezcla anterior y el queso, luego dóblala y cocina hasta que el queso se derrita.
- Sirve las quesadillas con frijoles refritos caseros y aguacate al lado.
- Acompaña con un bowl de fresa fresca.
Tabla nutricional para Quesadillas con machaca de res y nopales, frijoles refritos y aguacate, acompañados de bowl de fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.6 g |
| Ácido ascorbico | 107.97 mg |
| Potasio | 797.74 mg |
| Calcio | 536.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.15 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 912.27 mg |
| Carga Glicémica | 9.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 16.3 mg |
| Grasas saturadas | 26.84 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 157.9 mg |
| Acido Fólico | 84.91 mg |
| Azúcar | 11.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 138 |
| Fósforo | 160.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.07 g |
| Carbohidratos | 39.59 g |
| Proteinas | 28.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Chop suey
Omelette con lentejas
Ensalada de lentejas
Chop suey con pollo
Ensalada de quinoa y lenteja
Huevo cocido con frijol molido
Taquitos de frijol molido con res
Res molida con frijoles
Semi tortilla española con espinacas
Sándwich de frijol, aguacte y queso
Pollo con ensalada de elote y frijol
Chuletas de cerdo con ensalada de frijol
Error message