Receta de tazón de avena con leche, mango, cacahuate y coco de 334 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
47.1 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca la avena en un tazón y agrega la leche descremada.
- Corta el mango y añádelo al tazón.
- Incorpora el cacahuate y el coco rallado por encima.
- Espolvorea canela y mezcla antes de servir.
Tabla nutricional para Tazón de avena con leche, mango, cacahuate y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 774.6 mg |
| Calcio | 336.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 1.45 mg |
| Sodio | 253.6 mg |
| Carga Glicémica | 21.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.17 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 375.1 mg |
| Acido Fólico | 31.69 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 395.37 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.9 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 47.1 g |
| Proteinas | 16.1 g |
Preguntas frecuentes
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