


Ensalada antioxidante de 439.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
439.2 Kcal
🥑 Grasas:
20.7 g
🍞 Carbohidratos:
49.9 g
🍗 Proteínas:
24 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la quinoa y garbanzos según las instrucciones del paquete (o usa garbanzos de lata, drenados y enjuadados).
- En un bowl, mezcla la espinaca, el garbanzo cocido, el pimiento picada, la cebolla picada, los arándanos
- Cocina el salmón a tu gusto (a la plancha o al horno) y desmenúzalo.
- Incorpora la quinoa cocida y el salmon desmenuzado al bowl con los demás ingredientes y mezcla bien.
- Añade semillas de chía y rocía con aceite de oliva antes de servir
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