Receta de pan gratinado con pechuga de pavo horneada, queso y huevo de 363.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
363.5 Kcal
🥑 Grasas:
20.46 g
🍞 Carbohidratos:
19.9 g
🍗 Proteínas:
29.05 g
Ingredientes
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Preparación
- Tuesta pan integral abierto; cúbrelo con pechuga de pavo horneada en rebanadas y champiñón en láminas.
- Reparte queso oaxaca light rallado encima y gratina en el horno hasta que funda.
- Sirve huevo entero estrellado, en sartén antiadherente sin aceite, sobre el pan; sazona con sal, pimienta y orégano.
- Añade aguacate en rebanadas y espolvorea semilla de ajonjolí tostada.
- Licúa fresa con leche descremada y sírvelo aparte en un vaso.
Tabla nutricional para Pan gratinado con pechuga de pavo horneada, queso y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.67 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 741.74 mg |
| Calcio | 294.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.84 g |
| Hierro no hemático | 2.67 mg |
| Sodio | 861.15 mg |
| Carga Glicémica | 7.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.27 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.35 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 81.62 mg |
| Acido Fólico | 94.94 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 386.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 27.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.46 g |
| Carbohidratos | 19.9 g |
| Proteinas | 29.05 g |
Preguntas frecuentes
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