Receta de mix de garbanzo y pechuga de pavo de 316.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316.5 Kcal
🥑 Grasas:
9.25 g
🍞 Carbohidratos:
45 g
🍗 Proteínas:
17.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
Espinaca
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 taza
2 piezas
Preparación
- Pica la cebolla, espinaca y aguacate.
- Corta la pechuga de pavo horneada en cubos.
- En un bowl mezcla todos los ingredientes, puedes sazonar al gusto con sal y pimienta. Acompaña con tostadas horneadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mix de garbanzo y pechuga de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 9.77 mg |
| Potasio | 609.58 mg |
| Calcio | 64.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.39 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 466.5 mg |
| Carga Glicémica | 18.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.42 g |
| Selenio | 15.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 21.22 mg |
| Acido Fólico | 34.06 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 246.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.25 g |
| Carbohidratos | 45 g |
| Proteinas | 17.55 g |
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