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Mix de garbanzo y pechuga de pavo de 344.5 Kcal

Mix de garbanzo y pechuga de pavo de 344.5 Kcal

344.5 Kcal

🔥 Calorías

12.65 g

🥑 Grasas

49.4 g

🥔 Carbohidratos

20.95 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas
2 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Garbanzo cocido
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
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Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Espinaca
2 tazas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
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Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pechuga de pavo
Zwan
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Preparación

1. Pica la cebolla, espinaca y aguacate.

2. Corta la pechuga de pavo horneada en cubos.

3. En un bowl mezcla todos los ingredientes, puedes sazonar al gusto con sal y pimienta. Acompaña con tostadas horneadas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Mix de garbanzo y pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra 13.1 g
Ácido ascorbico 43.47 mg
Potasio 1279.18 mg
Calcio 183.56 mg
Grasas monoinsaturadas 1.4 g
Hierro no hemático 6.86 mg
Sodio 561.3 mg
Carga Glicémica 7
Grasas poliinsaturadas 2.62 g
Selenio 15.2 mg
Grasas saturadas 1.24 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 584.02 mg
Acido Fólico 266.86 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 304.9 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 233.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.65 g
Carbohidratos 49.4 g
Proteinas 20.95 g

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