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Mix de garbanzo y pechuga de pavo

Mix de garbanzo y pechuga de pavo

344.5 Kcal

🔥 Calorías

12.65 g

🥑 Grasas

49.4 g

🥔 Carbohidratos

20.95 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1/3 pieza

2 tazas

2 rebanadas delgadas

Preparación

1. Pica la cebolla, espinaca y aguacate.

2. Corta la pechuga de pavo horneada en cubos.

3. En un bowl mezcla todos los ingredientes, puedes sazonar al gusto con sal y pimienta. Acompaña con tostadas horneadas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Mix de garbanzo y pechuga de pavo

Micronutrientes

Fibra

13.1 g

Ácido ascorbico

43.47 mg

Potasio

1279.18 mg

Calcio

183.56 mg

Grasas monoinsaturadas

1.4052 g

Hierro no hemático

6.86 mg

Sodio

561.3 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

2.622 g

Selenio

15.2 mg

Grasas saturadas

1.2452 g

Colesterol

13.5 mg

Vitamina A

584.02 mg

Acido Fólico

266.86 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

304.9 mg

Vitamina B6

0.3208 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1192 mg

Riboflavina

0.2454 mg

Niacina

1.038 mg

Folato

233.3278 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.65 g

Carbohidratos

49.4 g

Proteinas

20.95 g

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