Receta de machaca de res a la mexicanca acompañado de bowl morisqueta de arroz blanco con frijoles de 306.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
42.3 g
🍗 Proteínas:
16.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Pica el jitomate, la cebolla y el ajo.
- Calienta el aceite y sofríe la cebolla, el ajo y el jitomate con sal.
- Agrega la machaca de res y cocina hasta integrar bien los sabores.
- Sirve el arroz cocido en un bowl y añade el frijol cocido junto al arroz.
- Acompaña con la machaca de res a la mexicana encima o a un lado.
Tabla nutricional para Machaca de res a la mexicanca acompañado de Bowl Morisqueta de arroz blanco con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 652.1 mg |
| Calcio | 52.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.09 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 296.02 mg |
| Carga Glicémica | 17.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 24.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.66 mg |
| Acido Fólico | 170.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 190.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 42.3 g |
| Proteinas | 16.9 g |
Preguntas frecuentes
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