Boneless de pollo saludables de 307 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307 Kcal
🥑 Grasas:
7.03 g
🥔 Carbohidratos:
25 g
🍗 Proteínas:
36.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/3 taza
1 , 1/2 taza
1 taza
5.0 disparos de 1 seg
1 cdita paprika
Sal y pimienta
1 cdita de ajo en polvo
1/4 tza de lechada de almendras
1 cdita de pimienta con limón
1 cdita de albahaca
1 cda de consomé en polvo
Salsa búfalo
Preparación
- Corta el pollo en pequeños cubos.
- Utiliza la avena molida (harina de avena). Mézclala muy bien con la paprika, sal, pimienta, consomé en polvo, ajo en polvo y lechada de almendras.
- Sumerge los cubitos de pollo sobre la mezcla y colócalos sobre la airfryer.
- Rocía con aceite en spray y mételas por 20 minutos en modo "papas a la francesa". Cada 5 minutos revuelve.
- Una vez listas baña en salsa búfalo y sirve.
- Para el aderezo: Mezcla el yogurt griego con sal, pimienta, pimienta con limón y albahaca.
- Acompaña con el aderezo del paso anterior y apios.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Boneless de pollo saludables
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 4.2 mg |
| Potasio | 422.3 mg |
| Calcio | 68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.74 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 176.2 mg |
| Carga Glicémica | 9.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.58 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 23.4 mg |
| Vitamina A | 32.1 mg |
| Acido Fólico | 49.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 183.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 48.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.03 g |
| Carbohidratos | 25 g |
| Proteinas | 36.9 g |
Quizás te pueda interesar
Lentejas con claras
Tacos de claras
Lentejas caldosas con plátano
Fajitas de bistec
Tacos de bistec con fruta
Crema de lentejas
Pollo con chícharo
Miguitas de claras y fruta
Omelette de claras y champiñón
Salteado de pollo y vegetales
Pan tostado con claras
Claras con verduras
Error message