Boneless de pollo saludables de 307 Kcal
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Boneless de pollo saludables de 307 Kcal

Boneless de pollo saludables de 307 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307 Kcal

🥑 Grasas:

7.03 g

🥔 Carbohidratos:

25 g

🍗 Proteínas:

36.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
1 cdita paprika
Sal y pimienta
1 cdita de ajo en polvo
1/4 tza de lechada de almendras
1 cdita de pimienta con limón
1 cdita de albahaca
1 cda de consomé en polvo
Salsa búfalo

Preparación

  1. Corta el pollo en pequeños cubos.
  2. Utiliza la avena molida (harina de avena). Mézclala muy bien con la paprika, sal, pimienta, consomé en polvo, ajo en polvo y lechada de almendras.
  3. Sumerge los cubitos de pollo sobre la mezcla y colócalos sobre la airfryer.
  4. Rocía con aceite en spray y mételas por 20 minutos en modo "papas a la francesa". Cada 5 minutos revuelve.
  5. Una vez listas baña en salsa búfalo y sirve.
  6. Para el aderezo: Mezcla el yogurt griego con sal, pimienta, pimienta con limón y albahaca.
  7. Acompaña con el aderezo del paso anterior y apios.

Tabla nutricional para Boneless de pollo saludables

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 4.2 mg
Potasio 422.3 mg
Calcio 68 mg
Grasas monoinsaturadas 1.74 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 176.2 mg
Carga Glicémica 9.61
Grasas poliinsaturadas 3.58 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 23.4 mg
Vitamina A 32.1 mg
Acido Fólico 49.7 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 183.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 48.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.03 g
Carbohidratos 25 g
Proteinas 36.9 g

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