Receta de boneless de pollo saludables de 307 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307 Kcal
🥑 Grasas:
7.03 g
🍞 Carbohidratos:
25 g
🍗 Proteínas:
36.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cdita paprika
Sal y pimienta
1 cdita de ajo en polvo
1/4 tza de lechada de almendras
1 cdita de pimienta con limón
1 cdita de albahaca
1 cda de consomé en polvo
Salsa búfalo
Preparación
- Corta el pollo en pequeños cubos.
- Utiliza la avena molida (harina de avena). Mézclala muy bien con la paprika, sal, pimienta, consomé en polvo, ajo en polvo y lechada de almendras.
- Sumerge los cubitos de pollo sobre la mezcla y colócalos sobre la airfryer.
- Rocía con aceite en spray y mételas por 20 minutos en modo "papas a la francesa". Cada 5 minutos revuelve.
- Una vez listas baña en salsa búfalo y sirve.
- Para el aderezo: Mezcla el yogurt griego con sal, pimienta, pimienta con limón y albahaca.
- Acompaña con el aderezo del paso anterior y apios.
Tabla nutricional para Boneless de pollo saludables
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 4.2 mg |
| Potasio | 422.3 mg |
| Calcio | 68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.74 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 176.2 mg |
| Carga Glicémica | 9.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.58 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 23.4 mg |
| Vitamina A | 32.1 mg |
| Acido Fólico | 49.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 183.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 48.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.03 g |
| Carbohidratos | 25 g |
| Proteinas | 36.9 g |
Preguntas frecuentes
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