Hotcakes de zanahoria de 288.52 Kcal
Buscar
Hotcakes de zanahoria de 288.52 Kcal

Hotcakes de zanahoria de 288.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.52 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

30.88 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 cdita de extracto de vainilla
1/3 de taza de leche deslactosada light
Canela en polvo (al gusto)

Preparación

  1. Lavar, desinfectar y rallar la zanahoria.
  2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla bien. Nota: si quieres que tus hotcakes tengas textura no licúes la zanahoria y agrégala al final a la mezcla e incorpórala de manera manual.
  3. En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.
  4. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 8.6 mg
Potasio 586.59 mg
Calcio 62.17 mg
Grasas monoinsaturadas 5.71 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 216.72 mg
Carga Glicémica 17.18
Grasas poliinsaturadas 1.69 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.36 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 600.3 mg
Acido Fólico 43.38 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 223.04 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 29.54 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 25.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 30.88 g
Proteinas 17.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast de huevo revuelto con pimientos

Toast de huevo revuelto con pimientos

save recipe Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

save recipe Carne molida de res con nopales y guacamole

Carne molida de res con nopales y guacamole

save recipe Ensalada de pollo con jitomate y pepino

Ensalada de pollo con jitomate y pepino

save recipe Huevo acompañado de papas con verduras

Huevo acompañado de papas con verduras

save recipe Omelette con pechuga de pavo horneada

Omelette con pechuga de pavo horneada

save recipe Tortilla con huevo de atún y avena

Tortilla con huevo de atún y avena

save recipe Lomo con verduras salteadas

Lomo con verduras salteadas

save recipe Burrito de molida de res

Burrito de molida de res

save recipe Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

save recipe Filete de pescado con verduras

Filete de pescado con verduras

save recipe Sándwich de pollo con jamón y verdura

Sándwich de pollo con jamón y verdura

Error message