Hotcakes de zanahoria de 288.52 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288.52 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🥔 Carbohidratos:
30.88 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 pieza
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
2 piezas
1 cdita de extracto de vainilla
1/3 de taza de leche deslactosada light
Canela en polvo (al gusto)
Preparación
- Lavar, desinfectar y rallar la zanahoria.
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla bien. Nota: si quieres que tus hotcakes tengas textura no licúes la zanahoria y agrégala al final a la mezcla e incorpórala de manera manual.
- En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 8.6 mg |
| Potasio | 586.59 mg |
| Calcio | 62.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.71 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 216.72 mg |
| Carga Glicémica | 17.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.69 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.36 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 600.3 mg |
| Acido Fólico | 43.38 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 223.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 29.54 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 25.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 30.88 g |
| Proteinas | 17.1 g |
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