Hotcakes de zanahoria de 288.52 Kcal
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Hotcakes de zanahoria de 288.52 Kcal

Hotcakes de zanahoria de 288.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.52 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

30.88 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
1 cdita de extracto de vainilla
buy ingredient
1/3 de taza de leche deslactosada light
buy ingredient
Canela en polvo (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, desinfectar y rallar la zanahoria.
  2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla bien. Nota: si quieres que tus hotcakes tengas textura no licúes la zanahoria y agrégala al final a la mezcla e incorpórala de manera manual.
  3. En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.
  4. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 8.6 mg
Potasio 586.59 mg
Calcio 62.17 mg
Grasas monoinsaturadas 5.71 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 216.72 mg
Carga Glicémica 17.18
Grasas poliinsaturadas 1.69 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.36 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 600.3 mg
Acido Fólico 43.38 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 223.04 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 29.54 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 25.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 30.88 g
Proteinas 17.1 g

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