Receta de pan árabe con hummus, verduras y jocoque, con bowl de melón de 328.6 Kcal
Buscar
Receta de pan árabe con hummus, verduras y jocoque, con bowl de melón de 328.6 Kcal

Receta de pan árabe con hummus, verduras y jocoque, con bowl de melón de 328.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328.6 Kcal

🥑 Grasas:

15.2 g

🍞 Carbohidratos:

37.8 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Melón
1 taza buy ingredient
Jocoque
5 cucharadas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Hummus de garbanzo
1 cucharada buy ingredient
Pan árabe integral
1/3 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient
Hierbabuena
buy ingredient

Preparación

  1. Calienta el pan árabe integral en el comal unos segundos por lado para que quede flexible.
  2. Unta el hummus de garbanzo sobre el pan.
  3. Acomoda encima el pepino en rebanadas y el jitomate picado; salpimienta.
  4. Agrega cucharadas de jocoque sobre las verduras y espolvorea la hierbabuena picada.
  5. Enrolla o dobla el pan árabe y sírvelo.
  6. Acompaña, aparte en un bowl, con el melón picado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan árabe con hummus, verduras y jocoque, con bowl de melón

Micronutrientes
Fibra 4.75 g
Ácido ascorbico 74.2 mg
Potasio 939.5 mg
Calcio 45.01 mg
Grasas monoinsaturadas 0.17 g
Hierro no hemático 1.54 mg
Sodio 513.03 mg
Carga Glicémica 11.47
Grasas poliinsaturadas 0.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.3 g
Colesterol - mg
Vitamina A 252.3 mg
Acido Fólico 50.7 mg
Azúcar 13 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 186
Fósforo 113.16 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 2.56 mg
Folato 57.9 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.2 g
Carbohidratos 37.8 g
Proteinas 13.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast de camote con queso ricotta

Toast de camote con queso ricotta

save recipe Tostada de jamón de pavo

Tostada de jamón de pavo

save recipe Panela asada con ensalada

Panela asada con ensalada

save recipe Bowl de carne de res a la plancha con verduras

Bowl de carne de res a la plancha con verduras

save recipe Lasaña de nopal con pollo y elote

Lasaña de nopal con pollo y elote

save recipe Tacos de panela con pico de gallo

Tacos de panela con pico de gallo

save recipe Montadito de camarones cremosos con verduras

Montadito de camarones cremosos con verduras

save recipe Toast de espárragos con queso

Toast de espárragos con queso

save recipe Quinoa con camarones salteados y verdura

Quinoa con camarones salteados y verdura

save recipe Nuggets de pescado con ensalada

Nuggets de pescado con ensalada

save recipe Carne de res con puré de papa y champiñones

Carne de res con puré de papa y champiñones

save recipe Pan tostado con queso de cabra y jitomate

Pan tostado con queso de cabra y jitomate

Error message