Receta de tostada de salmón con aguacate y agua de sandia de 321 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
15 g
🍞 Carbohidratos:
39.1 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazona el salmón con sal, pimienta y jugo de limón, y cocínalo hasta que esté bien cocido.
- Machaca el aguacate y mézclalo con jitomate, cilantro y zanahoria.
- Unta un poco de queso crema sobre las tostadas horneadas y agrega la mezcla de aguacate.
- Coloca el salmón sobre las tostadas y termina con un poco más de cilantro.
- Licúa la sandía con jugo de limón y sirve el agua de sandía aparte.
Tabla nutricional para Tostada de salmón con aguacate y agua de sandia
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.03 mg |
| Potasio | 965.58 mg |
| Calcio | 60.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.34 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 111.47 mg |
| Carga Glicémica | 22.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.96 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 4.52 g |
| Colesterol | 32 mg |
| Vitamina A | 719.79 mg |
| Acido Fólico | 61.98 mg |
| Azúcar | 10.13 g |
| Hierro Hemínico | 0.26 mg |
| Índice Glicémico | 234 |
| Fósforo | 163.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 23.68 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.71 mg |
| Folato | 33.91 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 39.1 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Preguntas frecuentes
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