Receta de pan árabe de claras de huevo con ajonjolí y leche aparte de 321.32 Kcal

Name: Pan árabe de claras de huevo con ajonjolí y leche aparte
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; leche semidescremada; semilla de ajonjolí; pan árabe integral; clara de huevo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321.32 Kcal

🥑 Grasas:

16.1 g

🍞 Carbohidratos:

26.38 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

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Ingredientes

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Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Leche semidescremada

1 taza Detalles Comprar

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Bate la clara de huevo con sal y pimienta.
Cocina la clara batida hasta que cuaje.
Calienta el pan árabe integral y rellénalo con la clara cocida.
Espolvorea la semilla de ajonjolí sobre el pan árabe.
Sirve con la leche semidescremada aparte.

Tabla nutricional para Pan árabe de claras de huevo con ajonjolí y leche aparte

Micronutrientes
Fibra	4.22 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	738.47 mg
Calcio	308.11 mg
Grasas monoinsaturadas	3.79 g
Hierro no hemático	1.81 mg
Sodio	345.28 mg
Carga Glicémica	6.3
Grasas poliinsaturadas	3.41 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	4.48 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	20.02 mg
Acido Fólico	42 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.33 mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	141.2 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	0.67 mg
Folato	9.99 mcg
Zinc	- mg