Receta de tortitas de molida de res de 453.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
453.2 Kcal
🥑 Grasas:
19.5 g
🍞 Carbohidratos:
52.4 g
🍗 Proteínas:
21.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Perejil
Sal y pimienta
Orégano
Preparación
- Cocer las papas.
- Colocarlas en un bowl y machacarlas para después mezclar con la carne, el huevo, el perejil, el pan molido, la sal y la pimienta. Mezcla hasta que todos los ingredientes se hayan incorporado.
- Forma con tus manos bolitas con la mezcla y calienta un sartén con un poco de aceite para cocinarlas en el mismo.
- Para el spaguetti, coce la pasta. Una vez cocida colócala en el sartén y añade el puré de tomate, la sal, pimienta, orégano y un poco de perejil.
- Sirve ambos en un plato con ensalada.
- Adereza con un poco de aceite de oliva, sal y limón
Tabla nutricional para Tortitas de molida de res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.2 g |
| Ácido ascorbico | 61.87 mg |
| Potasio | 1030.71 mg |
| Calcio | 110.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 10.17 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 214.51 mg |
| Carga Glicémica | 26.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.45 g |
| Selenio | 19.6 mg |
| Grasas saturadas | 4.3 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 517.7 mg |
| Acido Fólico | 237.28 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.73 mg |
| Índice Glicémico | 258 |
| Fósforo | 246.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.5 g |
| Carbohidratos | 52.4 g |
| Proteinas | 21.3 g |
Preguntas frecuentes
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