Tortitas de molida de res de 453.2 Kcal

Name: Tortitas de molida de res
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; jitomate; lechuga; puré de tomate; pasta integral cocida; aceite de aguacate; huevo entero; pan molido; papa cocida; res molida magra; perejil; sal y pimienta; orégano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

453.2 Kcal

🥑 Grasas:

19.5 g

🍞 Carbohidratos:

52.4 g

🍗 Proteínas:

21.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Puré de tomate

1/4 taza

Pasta integral cocida

1/3 taza

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Pan molido

8 cucharaditas

Papa cocida

1/2 pieza

Res molida magra

30.0 gramos

Perejil

Sal y pimienta

Orégano

Preparación

Cocer las papas.
Colocarlas en un bowl y machacarlas para después mezclar con la carne, el huevo, el perejil, el pan molido, la sal y la pimienta. Mezcla hasta que todos los ingredientes se hayan incorporado.
Forma con tus manos bolitas con la mezcla y calienta un sartén con un poco de aceite para cocinarlas en el mismo.
Para el spaguetti, coce la pasta. Una vez cocida colócala en el sartén y añade el puré de tomate, la sal, pimienta, orégano y un poco de perejil.
Sirve ambos en un plato con ensalada.
Adereza con un poco de aceite de oliva, sal y limón

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de molida de res

Micronutrientes
Fibra	8.9 g
Ácido ascorbico	61.87 mg
Potasio	1030.71 mg
Calcio	103.97 mg
Grasas monoinsaturadas	10.17 g
Hierro no hemático	3.43 mg
Sodio	118.71 mg
Carga Glicémica	17.88
Grasas poliinsaturadas	2.45 g
Selenio	19.6 mg
Grasas saturadas	4.3 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	517.7 mg
Acido Fólico	237.28 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	1.73 mg
Índice Glicémico	188
Fósforo	246.91 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg