Res molida con frijoles de 314 Kcal

Name: Res molida con frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; frijol cocido; res molida; aguacate; arroz integral cocido; cebolla

314 Kcal

🔥 Calorías

9.5 g

🥑 Grasas

42 g

🥔 Carbohidratos

17 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate saladet

Granel

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Frijol cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Frijol peruano

Great value

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Res molida

30.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Carne molida de sirloin 90/10

Granel

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Arroz integral cocido

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Arroz orgánico integral súper extra

Aires de campo

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Cebolla

A tu gusto

Preparación

1. Licua el jitomate y la cebolla

2. Agrega la mezcla anterior a la carne de res molida

3. Ya que esté cocinada la carne de res molida agrega el frijol entero cocido

4. Acompaña con arroz y aguacate /li>

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Res molida con frijoles

Micronutrientes
Fibra	11.5 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	862.08 mg
Calcio	47.7 mg
Grasas monoinsaturadas	1.94 g
Hierro no hemático	2.76 mg
Sodio	30.31 mg
Carga Glicémica	51.7
Grasas poliinsaturadas	1.18 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	2.62 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	71.18 mg
Acido Fólico	166.9 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	109
Fósforo	213.7 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg