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Tostadas de sardina por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tostadas de sardina por Avena Salud

403 Kcal

🔥 Calorías

11.7 g

🥑 Grasas

54.4 g

🥔 Carbohidratos

24.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

3 piezas

1 pieza

1/3 pieza

Preparación

1. Pica El Jitomate Y La Cebolla Y Combinalos Con Las Sardinas

2. Toma Tu Tostada Y Agrega La Preparación De Sardina Y Rebanadas De Aguacate

3. Para Acompañar Prepara Una Sopa De Lentejas Cocida Con Las Zanahorias Y Calabaza

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas de sardina

Micronutrientes

Fibra

16.5 g

Ácido ascorbico

38.07 mg

Potasio

1437.7 mg

Calcio

226.49 mg

Grasas monoinsaturadas

2.29 g

Hierro no hemático

5.46 mg

Sodio

243.78 mg

Carga Glicémica

7.2

Grasas poliinsaturadas

3.59 g

Selenio

21.8 mg

Grasas saturadas

1.55 g

Colesterol

51.1 mg

Vitamina A

623.42 mg

Acido Fólico

255.38 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

73

Fósforo

468.42 mg

Vitamina B6

0.27 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.18 mg

Riboflavina

0.16 mg

Niacina

2.05 mg

Folato

29.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.7 g

Carbohidratos

54.4 g

Proteinas

24.3 g

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