
Tostadas de sardina por Avena Salud
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403 Kcal
🔥 Calorías
11.7 g
🥑 Grasas
54.4 g
🥔 Carbohidratos
24.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. Pica El Jitomate Y La Cebolla Y Combinalos Con Las Sardinas
2. Toma Tu Tostada Y Agrega La Preparación De Sardina Y Rebanadas De Aguacate
3. Para Acompañar Prepara Una Sopa De Lentejas Cocida Con Las Zanahorias Y Calabaza
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de sardina
Micronutrientes
Fibra
16.5 g
Ácido ascorbico
38.07 mg
Potasio
1437.7 mg
Calcio
226.49 mg
Grasas monoinsaturadas
2.29 g
Hierro no hemático
5.46 mg
Sodio
243.78 mg
Carga Glicémica
7.2
Grasas poliinsaturadas
3.59 g
Selenio
21.8 mg
Grasas saturadas
1.55 g
Colesterol
51.1 mg
Vitamina A
623.42 mg
Acido Fólico
255.38 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
73
Fósforo
468.42 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.18 mg
Riboflavina
0.16 mg
Niacina
2.05 mg
Folato
29.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.7 g
Carbohidratos
54.4 g
Proteinas
24.3 g
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