Receta de tostadas de sardina de 403 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
403 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
54.4 g
🍗 Proteínas:
24.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica El Jitomate Y La Cebolla Y Combinalos Con Las Sardinas
- Toma Tu Tostada Y Agrega La Preparación De Sardina Y Rebanadas De Aguacate
- Para Acompañar Prepara Una Sopa De Lentejas Cocida Con Las Zanahorias Y Calabaza
Tabla nutricional para Tostadas de sardina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.5 g |
| Ácido ascorbico | 38.07 mg |
| Potasio | 1437.7 mg |
| Calcio | 226.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.29 g |
| Hierro no hemático | 5.46 mg |
| Sodio | 243.78 mg |
| Carga Glicémica | 19.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.59 g |
| Selenio | 21.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.55 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 623.42 mg |
| Acido Fólico | 255.38 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 468.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 2.05 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 54.4 g |
| Proteinas | 24.3 g |
Preguntas frecuentes
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