Tostadas de sardina por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
403 Kcal
🔥 Calorías
11.7 g
🥑 Grasas
54.4 g
🥔 Carbohidratos
24.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. Pica El Jitomate Y La Cebolla Y Combinalos Con Las Sardinas
2. Toma Tu Tostada Y Agrega La Preparación De Sardina Y Rebanadas De Aguacate
3. Para Acompañar Prepara Una Sopa De Lentejas Cocida Con Las Zanahorias Y Calabaza
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de sardina
Micronutrientes
Fibra
16.5 g
Ácido ascorbico
38.07 mg
Potasio
1437.7 mg
Calcio
226.49 mg
Grasas monoinsaturadas
2.29 g
Hierro no hemático
5.46 mg
Sodio
243.78 mg
Carga Glicémica
7.2
Grasas poliinsaturadas
3.59 g
Selenio
21.8 mg
Grasas saturadas
1.55 g
Colesterol
51.1 mg
Vitamina A
623.42 mg
Acido Fólico
255.38 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
73
Fósforo
468.42 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.18 mg
Riboflavina
0.16 mg
Niacina
2.05 mg
Folato
29.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.7 g
Carbohidratos
54.4 g
Proteinas
24.3 g
Quizás te pueda interesar
Huevo con fresa y toast
Waffles o Pancakes veraniegos
Toast de frambuesa con ricotta
Overnight oats con crema de almendra y queso cottage
Ensalada de coliflor asada
Fitzza
Rollitos de jamón y queso
Tortitas de carne con caldillo
Sopa fría de coditos con pechuga de pollo
Bowl de bistec con champiñones
Wrap de huevo
Huevo estrellado con salsa bandera
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online