Receta de tostadas de aguacate, queso y huevo de 325 Kcal

Name: Tostadas de aguacate, queso y huevo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; huevo entero; queso panela; aguacate; papaya; tostadas horneadas; pico de gallo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325 Kcal

🥑 Grasas:

13.97 g

🍞 Carbohidratos:

38.99 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

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Ingredientes

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Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Pico de gallo

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Preparación

Untar el aguacate en las tostadas.
Asar el queso a la brazas.
Cocinar los huevos al gusto.
Asar los nopales al gusto junto con el pico de gallo. (jitomate, cebolla, cilantro, al gusto es opcional)
Armar las tostadas con todos tus ingredientes. Acompañar con la porción de fruta
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de aguacate, queso y huevo

Micronutrientes
Fibra	9.2 g
Ácido ascorbico	96.87 mg
Potasio	903.54 mg
Calcio	577.86 mg
Grasas monoinsaturadas	2.43 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	99.5 mg
Carga Glicémica	20.01
Grasas poliinsaturadas	1.92 g
Selenio	18.7 mg
Grasas saturadas	2.19 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	170.5 mg
Acido Fólico	98.31 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	144
Fósforo	127.94 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg