Receta de tostadas de aguacate, queso y huevo de 325 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325 Kcal
🥑 Grasas:
13.97 g
🍞 Carbohidratos:
38.99 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 cup
2 piezas
Pico de gallo
Preparación
- Untar el aguacate en las tostadas.
- Asar el queso a la brazas.
- Cocinar los huevos al gusto.
- Asar los nopales al gusto junto con el pico de gallo. (jitomate, cebolla, cilantro, al gusto es opcional)
- Armar las tostadas con todos tus ingredientes. Acompañar con la porción de fruta
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de aguacate, queso y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.2 g |
| Ácido ascorbico | 96.87 mg |
| Potasio | 903.54 mg |
| Calcio | 577.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.43 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 99.5 mg |
| Carga Glicémica | 20.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.92 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.19 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 170.5 mg |
| Acido Fólico | 98.31 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 127.94 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.97 g |
| Carbohidratos | 38.99 g |
| Proteinas | 17.1 g |
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