Receta de tostadas con carne molida y crema de 351 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
351 Kcal
🥑 Grasas:
17.2 g
🍞 Carbohidratos:
38.1 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Cocina la res molida en un poco de aceite y sazónala con sal y pimienta.
- Calienta los frijoles refritos caseros hasta que estén suaves.
- Unta los frijoles sobre las tostadas horneadas.
- Agrega la res molida cocida encima.
- Agrega la lechuga picada y tomate picado por encima.
- Añade la crema.
Tabla nutricional para Tostadas con carne molida y crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.2 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 708.01 mg |
| Calcio | 58.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.52 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 272.71 mg |
| Carga Glicémica | 16.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.73 g |
| Colesterol | 30.2 mg |
| Vitamina A | 439.8 mg |
| Acido Fólico | 200.3 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 66.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.2 g |
| Carbohidratos | 38.1 g |
| Proteinas | 15 g |
Preguntas frecuentes
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