Receta de huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra de 298 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298 Kcal
🥑 Grasas:
13.01 g
🍞 Carbohidratos:
27.4 g
🍗 Proteínas:
21.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1 taza
1/4 taza
Espinaca
1 taza
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Saltea los champiñones rebanados en un sartén antiadherente sin aceite hasta que suelten su jugo, agrega la espinaca y deja que se marchite.
- Bate los huevos con sal y pimienta, viértelos sobre las verduras y revuelve a fuego bajo hasta que este cocidos.
- Aparte, en un bowl, coloca el amaranto natural y vierte encima la leche descremada.
- Termina el bowl con las almendras troceadas.
- Sirve los huevos revueltos con el bowl de amaranto con leche al lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.36 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 912.38 mg |
| Calcio | 435.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.3 g |
| Hierro no hemático | 1.09 mg |
| Sodio | 196.11 mg |
| Carga Glicémica | 8.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.53 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.44 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 210.6 mg |
| Acido Fólico | 60.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 483.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 50.93 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 3.56 mg |
| Folato | 22.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.01 g |
| Carbohidratos | 27.4 g |
| Proteinas | 21.7 g |
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