Receta de huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra de 298 Kcal
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Receta de huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra de 298 Kcal

Receta de huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra de 298 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

13.01 g

🍞 Carbohidratos:

27.4 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra
10 piezas buy ingredient
Leche descremada
1 taza buy ingredient
Amaranto natural
1/4 taza buy ingredient
Espinaca
buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Preparación

  1. Saltea los champiñones rebanados en un sartén antiadherente sin aceite hasta que suelten su jugo, agrega la espinaca y deja que se marchite.
  2. Bate los huevos con sal y pimienta, viértelos sobre las verduras y revuelve a fuego bajo hasta que este cocidos.
  3. Aparte, en un bowl, coloca el amaranto natural y vierte encima la leche descremada.
  4. Termina el bowl con las almendras troceadas.
  5. Sirve los huevos revueltos con el bowl de amaranto con leche al lado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra

Micronutrientes
Fibra 3.36 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 912.38 mg
Calcio 435.23 mg
Grasas monoinsaturadas 6.3 g
Hierro no hemático 1.09 mg
Sodio 196.11 mg
Carga Glicémica 8.34
Grasas poliinsaturadas 2.53 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.44 g
Colesterol 190.1 mg
Vitamina A 210.6 mg
Acido Fólico 60.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 483.82 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 50.93 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 3.56 mg
Folato 22.72 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.01 g
Carbohidratos 27.4 g
Proteinas 21.7 g

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