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Receta de huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra de 326 Kcal

Receta de huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra de 326 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

326 Kcal

🥑 Grasas:

13.41 g

🍞 Carbohidratos:

31.8 g

🍗 Proteínas:

25.1 g

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Ingredientes

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Pimienta

Preparación

  1. Saltea los champiñones rebanados en un sartén antiadherente sin aceite hasta que suelten su jugo, agrega la espinaca y deja que se marchite.
  2. Bate los huevos con sal y pimienta, viértelos sobre las verduras y revuelve a fuego bajo hasta que este cocidos.
  3. Aparte, en un bowl, coloca el amaranto natural y vierte encima la leche descremada.
  4. Termina el bowl con las almendras troceadas.
  5. Sirve los huevos revueltos con el bowl de amaranto con leche al lado.

Tabla nutricional para Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra

Micronutrientes
Fibra 5.96 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 1581.98 mg
Calcio 554.03 mg
Grasas monoinsaturadas 6.31 g
Hierro no hemático 4.39 mg
Sodio 290.91 mg
Carga Glicémica 9
Grasas poliinsaturadas 2.73 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.51 g
Colesterol 190.1 mg
Vitamina A 773.4 mg
Acido Fólico 292.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 542.62 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 145.73 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.63 mg
Niacina 4.42 mg
Folato 255.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.41 g
Carbohidratos 31.8 g
Proteinas 25.1 g

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