Sandwich de pollo con hummus y aguacate de 228.6 Kcal

Name: Sandwich de pollo con hummus y aguacate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; pepino rebanado; pechuga de pollo; hummus de garbanzo; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228.6 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Pepino rebanado

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Hummus de garbanzo

1 cucharada

Pan integral

1 pieza

Preparación

Tuesta el pan integral
Unta una capa de hummus de garbanzo en una rebanada de pan
Coloca la pechuga de pollo cocida sobre el hummus
Agrega las rebanadas de pepino sobre el pollo
Añade el aguacate en rodajas
Cubre con la otra rebanada de pan y sirve

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sandwich de pollo con hummus y aguacate

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	5.37 mg
Potasio	481.38 mg
Calcio	41.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.95 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	291.9 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.2 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	26.32 mg
Acido Fólico	57.46 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	151.21 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg