Receta de sandwich de pollo con hummus y aguacate de 228.6 Kcal

Name: Sandwich de pollo con hummus y aguacate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; pepino rebanado; pechuga de pollo; hummus de garbanzo; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228.6 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

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Ingredientes

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Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pepino rebanado

1 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Tuesta el pan integral
Unta una capa de hummus de garbanzo en una rebanada de pan
Coloca la pechuga de pollo cocida sobre el hummus
Agrega las rebanadas de pepino sobre el pollo
Añade el aguacate en rodajas
Cubre con la otra rebanada de pan y sirve

Tabla nutricional para Sandwich de pollo con hummus y aguacate

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	5.37 mg
Potasio	481.38 mg
Calcio	41.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.95 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	291.9 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.2 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	26.32 mg
Acido Fólico	57.46 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	151.21 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg