Sandwich de pollo con hummus y aguacate de 228.6 Kcal
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Sandwich de pollo con hummus y aguacate de 228.6 Kcal

Sandwich de pollo con hummus y aguacate de 228.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228.6 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta una capa de hummus de garbanzo en una rebanada de pan
  3. Coloca la pechuga de pollo cocida sobre el hummus
  4. Agrega las rebanadas de pepino sobre el pollo
  5. Añade el aguacate en rodajas
  6. Cubre con la otra rebanada de pan y sirve

Tabla nutricional para Sandwich de pollo con hummus y aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 481.38 mg
Calcio 41.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.95 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 291.9 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.2 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 26.32 mg
Acido Fólico 57.46 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 151.21 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 12.2 g

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