Receta de sandwich de pollo con hummus y aguacate de 228.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
228.6 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
20.7 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 taza
30.0 gramos
1 cucharada
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta una capa de hummus de garbanzo en una rebanada de pan
- Coloca la pechuga de pollo cocida sobre el hummus
- Agrega las rebanadas de pepino sobre el pollo
- Añade el aguacate en rodajas
- Cubre con la otra rebanada de pan y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de pollo con hummus y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 481.38 mg |
| Calcio | 41.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.95 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 291.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 26.32 mg |
| Acido Fólico | 57.46 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 151.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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