Receta de sandwich de pollo con hummus y aguacate de 228.6 Kcal
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Receta de sandwich de pollo con hummus y aguacate de 228.6 Kcal

Receta de sandwich de pollo con hummus y aguacate de 228.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228.6 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pepino rebanado
1 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Hummus de garbanzo
1 cucharada buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta una capa de hummus de garbanzo en una rebanada de pan
  3. Coloca la pechuga de pollo cocida sobre el hummus
  4. Agrega las rebanadas de pepino sobre el pollo
  5. Añade el aguacate en rodajas
  6. Cubre con la otra rebanada de pan y sirve

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sandwich de pollo con hummus y aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 481.38 mg
Calcio 41.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.95 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 291.9 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.2 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 26.32 mg
Acido Fólico 57.46 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 151.21 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 12.2 g

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