Quesadillas de queso panela con champiñón de 328 Kcal
Buscar
Quesadillas de queso panela con champiñón de 328 Kcal

Quesadillas de queso panela con champiñón de 328 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328 Kcal

🥑 Grasas:

16.61 g

🥔 Carbohidratos:

33.2 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Asar los champiñones
  2. Colocar el queso panela y los champiñones en las tortillas
  3. Colocalas en el Comal
  4. Agrega aguacate
  5. Acompaña de leche y un mix de frutos secos

Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con champiñón

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 518.88 mg
Calcio 338.55 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 309.35 mg
Carga Glicémica 11.78
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 7.2 mg
Grasas saturadas 4.7 g
Colesterol - mg
Vitamina A 52.72 mg
Acido Fólico 34.86 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 92.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.61 g
Carbohidratos 33.2 g
Proteinas 15.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rollos de queso

Rollos de queso

save recipe Frijoles con arroz y plátano macho

Frijoles con arroz y plátano macho

save recipe Caldo de res y fideo

Caldo de res y fideo

save recipe Wrap de lentejas

Wrap de lentejas

save recipe Brochetas de pollo con arroz

Brochetas de pollo con arroz

save recipe Tortitas de quinoa y garbanzo

Tortitas de quinoa y garbanzo

save recipe Rollitos de lasgna con carne

Rollitos de lasgna con carne

save recipe Arroz frito saludable

Arroz frito saludable

save recipe Taquitos de pollo con agua de sandía

Taquitos de pollo con agua de sandía

save recipe Cacerola de picadillo con papa

Cacerola de picadillo con papa

save recipe Caldo de pollo y fideo

Caldo de pollo y fideo

save recipe Pasta con pollo y salsa de champiñones

Pasta con pollo y salsa de champiñones

Error message