
Quesadillas de queso panela con champiñón por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
328 Kcal
🔥 Calorías
16.62 g
🥑 Grasas
33.2 g
🥔 Carbohidratos
15.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
40.0 gramos
1 pieza
1/3 taza
Preparación
1. Asar los champiñones
2. Colocar el queso panela y los champiñones en las tortillas
3. Colocalas en el Comal
4. Agrega aguacate
5. Acompaña de leche y un mix de frutos secos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con champiñón
Micronutrientes
Fibra
10.1 g
Ácido ascorbico
4.47 mg
Potasio
518.88 mg
Calcio
338.55 mg
Grasas monoinsaturadas
0.85 g
Hierro no hemático
1.66 mg
Sodio
309.35 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.02 g
Selenio
7.2 mg
Grasas saturadas
4.7 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
52.72 mg
Acido Fólico
34.86 mg
Azúcar
3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
92.88 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
8.37 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.37 mg
Niacina
3.36 mg
Folato
14.88 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.62 g
Carbohidratos
33.2 g
Proteinas
15.4 g
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online