

Quesadillas de queso panela con champiñón de 328 Kcal
328 Kcal
🔥 Calorías
16.61 g
🥑 Grasas
33.2 g
🥔 Carbohidratos
15.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Champiñon crudo
1 taza

Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
Sustituto lácteo de coco
1 taza

Marca y producto sugerido
Alimento líquido de coco coconut milk natural
Calahua
Aguacate
1/3 pieza
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Tortilla de maíz
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Frijoles refritos caseros
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Preparación
1. Asar los champiñones
2. Colocar el queso panela y los champiñones en las tortillas
3. Colocalas en el Comal
4. Agrega aguacate
5. Acompaña de leche y un mix de frutos secos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con champiñón
Micronutrientes | |
Fibra | 10.1 g |
Ácido ascorbico | 4.47 mg |
Potasio | 518.88 mg |
Calcio | 338.55 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
Hierro no hemático | 1.66 mg |
Sodio | 309.35 mg |
Carga Glicémica | 15.6 |
Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
Selenio | 7.2 mg |
Grasas saturadas | 4.7 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 52.72 mg |
Acido Fólico | 34.86 mg |
Azúcar | 3 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 52 |
Fósforo | 92.88 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 8.37 mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.37 mg |
Niacina | 3.35 mg |
Folato | 14.88 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 16.61 g |
Carbohidratos | 33.2 g |
Proteinas | 15.4 g |