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Quesadillas de queso panela con champiñón de 328 Kcal

Quesadillas de queso panela con champiñón de 328 Kcal

328 Kcal

🔥 Calorías

16.61 g

🥑 Grasas

33.2 g

🥔 Carbohidratos

15.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
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Sustituto lácteo de coco
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Alimento líquido de coco coconut milk natural
Calahua
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Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
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Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
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Frijoles refritos caseros
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
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Preparación

1. Asar los champiñones

2. Colocar el queso panela y los champiñones en las tortillas

3. Colocalas en el Comal

4. Agrega aguacate

5. Acompaña de leche y un mix de frutos secos

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con champiñón

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 518.88 mg
Calcio 338.55 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 309.35 mg
Carga Glicémica 15.6
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 7.2 mg
Grasas saturadas 4.7 g
Colesterol - mg
Vitamina A 52.72 mg
Acido Fólico 34.86 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 92.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.61 g
Carbohidratos 33.2 g
Proteinas 15.4 g

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