Quesadillas de queso panela con champiñón por Avena Salud
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328 Kcal
🔥 Calorías
16.62 g
🥑 Grasas
33.2 g
🥔 Carbohidratos
15.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
40.0 gramos
1 pieza
1/3 taza
Preparación
1. Asar los champiñones
2. Colocar el queso panela y los champiñones en las tortillas
3. Colocalas en el Comal
4. Agrega aguacate
5. Acompaña de leche y un mix de frutos secos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con champiñón
Micronutrientes
Fibra
10.1 g
Ácido ascorbico
4.47 mg
Potasio
518.88 mg
Calcio
338.55 mg
Grasas monoinsaturadas
0.85 g
Hierro no hemático
1.66 mg
Sodio
309.35 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.02 g
Selenio
7.2 mg
Grasas saturadas
4.7 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
52.72 mg
Acido Fólico
34.86 mg
Azúcar
3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
92.88 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
8.37 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.37 mg
Niacina
3.36 mg
Folato
14.88 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.62 g
Carbohidratos
33.2 g
Proteinas
15.4 g
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