Receta de burritos de res deshebrada con frijoles, bañados en jocoque con tahini, y arroz al lado de 557 Kcal
Buscar
Receta de burritos de res deshebrada con frijoles, bañados en jocoque con tahini, y arroz al lado de 557 Kcal

Receta de burritos de res deshebrada con frijoles, bañados en jocoque con tahini, y arroz al lado de 557 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

557 Kcal

🥑 Grasas:

32.3 g

🍞 Carbohidratos:

43.1 g

🍗 Proteínas:

25.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
5 cucharadas buy ingredient
Sal
Pimienta
Ajo
Comino
Jugo de limón
Agua

Preparación

  1. Cuece la carne de res deshebrada en una olla con un poco de agua, ajo picado, comino, sal y pimienta, sin agregar aceite, hasta que se consuma el líquido y la carne quede jugosa.
  2. Calienta los frijoles refritos caseros en un sartén antiadherente, moviéndolos hasta que queden untables.
  3. Revuelve el jocoque con el tahini y unas gotas de jugo de limón, agregando agua poco a poco hasta obtener una salsa tersa, de consistencia para bañar.
  4. Calienta las tortillas de harina integral en un comal, sin grasa, hasta que estén flexibles.
  5. Rellena cada tortilla con una capa de frijoles refritos y encima la carne deshebrada, dobla los lados y enróllala.
  6. Acomoda los burritos en el plato y báñalos con la salsa de jocoque y tahini.
  7. Sirve el arroz cocido al lado, en el mismo plato.

Tabla nutricional para Burritos de res deshebrada con frijoles, bañados en jocoque con tahini, y arroz al lado

Micronutrientes
Fibra 10.3 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 150 mg
Calcio 88.7 mg
Grasas monoinsaturadas 7.38 g
Hierro no hemático 2.5 mg
Sodio 689.9 mg
Carga Glicémica 17.65
Grasas poliinsaturadas 5.22 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 5.52 g
Colesterol 24.6 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 48.3 mg
Azúcar 3.5 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 203.61 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 32.3 g
Carbohidratos 43.1 g
Proteinas 25.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Queso panela asado con tortillas de maíz y bowl de melón con yogurt y miel

Queso panela asado con tortillas de maíz y bowl de melón con yogurt y miel

save recipe Pan tostado con queso cottage, plátano y crema de almendra, con vaso de leche

Pan tostado con queso cottage, plátano y crema de almendra, con vaso de leche

save recipe Tilapia en salsa blanca de almendra con pasitas y arroz

Tilapia en salsa blanca de almendra con pasitas y arroz

save recipe Crema de calabacita con almendra y croissant gratinado con queso mozzarella

Crema de calabacita con almendra y croissant gratinado con queso mozzarella

save recipe Omelette de claras con pavo y pan tostado, con licuado de guayaba y chía

Omelette de claras con pavo y pan tostado, con licuado de guayaba y chía

save recipe Pan de masa madre con queso fresco y ate de guayaba, con licuado de papaya

Pan de masa madre con queso fresco y ate de guayaba, con licuado de papaya

save recipe Wrap de huevo con col morada y pepino, en salsa de yogurt con tahini

Wrap de huevo con col morada y pepino, en salsa de yogurt con tahini

save recipe Pan integral tostado con queso ricotta, fresa y miel, con vaso de leche

Pan integral tostado con queso ricotta, fresa y miel, con vaso de leche

save recipe Huevos a la mexicana con tortillas de harina y chocolate caliente

Huevos a la mexicana con tortillas de harina y chocolate caliente

save recipe Chuleta de cerdo a la plancha con papas cambray y gelatina de leche con durazno

Chuleta de cerdo a la plancha con papas cambray y gelatina de leche con durazno

save recipe Quesadillas de queso oaxaca con licuado de mango y miel

Quesadillas de queso oaxaca con licuado de mango y miel

save recipe Capirotada de leche con piloncillo, queso fresco y pasitas

Capirotada de leche con piloncillo, queso fresco y pasitas

Error message