Receta de lunchbox con rollitos de pan francés de 325 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325 Kcal
🥑 Grasas:
11.55 g
🍞 Carbohidratos:
49.7 g
🍗 Proteínas:
10.33 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un recipiente mezcla y bate el huevo, un chorrito de leche, vainilla, canela y stevia.
- En la mezcla anterior sumerge muy bien el pan por ambos lados.
- Coloca un poco de mantequilla sobre un sartén caliente, luego cocina el pan muy bien por ambos lados.
- Una vez cocinado, deja que se enfríen por unos minutos. Luego, comienza a enrollarlos para que queden en pequeños rollitos. Guarda en tu tupper.
- Acompaña en un compartimento con la fruta, y en otro la verdura con jugo de limón.
Tabla nutricional para Lunchbox con rollitos de pan francés
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7 g |
| Ácido ascorbico | 29.2 mg |
| Potasio | 744.91 mg |
| Calcio | 81.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.41 g |
| Hierro no hemático | 2.11 mg |
| Sodio | 214.62 mg |
| Carga Glicémica | 21.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.09 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 122.37 mg |
| Acido Fólico | 78.27 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 197.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 47.6 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.74 mg |
| Folato | 33.94 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.55 g |
| Carbohidratos | 49.7 g |
| Proteinas | 10.33 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Medallón de atún a la plancha con arroz, frijo…
Wrap árabe de bistec con salsa de yogurt y tah…
Crema de coliflor con parmesano y almendras
Huevos revueltos con champiñones y espinaca,co…
Pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jito…
Pescado empapelado con papas y ejotes, frijole…
Verduras gratinadas con salsa blanca, mozzarel…
Pasta integral con champiñones en salsa blanca…
Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yog…
Papa al horno rellena de brócoli con queso, cr…
Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blan…
Pimientos rellenos de picadillo de pavo con ar…
