Receta de lunchbox con rollitos de pan francés de 325 Kcal
Buscar
Receta de lunchbox con rollitos de pan francés de 325 Kcal

Receta de lunchbox con rollitos de pan francés de 325 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325 Kcal

🥑 Grasas:

11.55 g

🍞 Carbohidratos:

49.7 g

🍗 Proteínas:

10.33 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jicama picada
1/2 taza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Uva
18 piezas buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Un chorrito de leche
buy ingredient
Extracto de vainilla
buy ingredient
Canela en polvo
buy ingredient
Stevia
buy ingredient
Jugo de limón
buy ingredient

Preparación

  1. En un recipiente mezcla y bate el huevo, un chorrito de leche, vainilla, canela y stevia.
  2. En la mezcla anterior sumerge muy bien el pan por ambos lados.
  3. Coloca un poco de mantequilla sobre un sartén caliente, luego cocina el pan muy bien por ambos lados.
  4. Una vez cocinado, deja que se enfríen por unos minutos. Luego, comienza a enrollarlos para que queden en pequeños rollitos. Guarda en tu tupper.
  5. Acompaña en un compartimento con la fruta, y en otro la verdura con jugo de limón.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Lunchbox con rollitos de pan francés

Micronutrientes
Fibra 7 g
Ácido ascorbico 29.2 mg
Potasio 744.91 mg
Calcio 81.44 mg
Grasas monoinsaturadas 3.41 g
Hierro no hemático 2.11 mg
Sodio 214.62 mg
Carga Glicémica 21.2
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.09 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 122.37 mg
Acido Fólico 78.27 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 197.55 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 47.6 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.74 mg
Folato 33.94 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.55 g
Carbohidratos 49.7 g
Proteinas 10.33 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Molletes con queso y carne

Molletes con queso y carne

save recipe Bowl vegano

Bowl vegano

save recipe Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones

Tortita de arroz saladas con queso de cabra y champiñones

save recipe Guisado de tofu con verduras

Guisado de tofu con verduras

save recipe Licuado de pera con coco

Licuado de pera con coco

save recipe Yogurt con avena, mandarina y nueces

Yogurt con avena, mandarina y nueces

save recipe Ensalada de ejotes con garbanzos y pollo

Ensalada de ejotes con garbanzos y pollo

save recipe Yakimeshi de quinoa con camarones

Yakimeshi de quinoa con camarones

save recipe Ensalada básica de pollo con aderezo cremoso

Ensalada básica de pollo con aderezo cremoso

save recipe Toast de fresa con queso ricotta y nuez

Toast de fresa con queso ricotta y nuez

save recipe Cubos de salmón glaseado en airfryer

Cubos de salmón glaseado en airfryer

save recipe Avena sabor piña colada

Avena sabor piña colada

Error message