Sándwich de huevo cocido con aguacate de 290 Kcal
290 Kcal
🔥 Calorías
14.7 g
🥑 Grasas
38.6 g
🥔 Carbohidratos
14 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En una olla calienta agua. Una vez que esté hirviendo el agua, agrega el huevo y cuécelo por 8 minutos aproximadamente.
2. Arma tu sándwich: coloca una cama de aguacate machacado, lechuga y espinacas. Agrega el huevo cocido en pedacitos.
3. Puedes acompañar tu sándwich con una manzana picada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de huevo cocido con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 74.87 mg |
| Potasio | 1442.04 mg |
| Calcio | 214.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.52 g |
| Hierro no hemático | 6.16 mg |
| Sodio | 317.76 mg |
| Carga Glicémica | 19.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.94 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.5 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 1041.02 mg |
| Acido Fólico | 489.64 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 265.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 140.5 mg |
| Tiamina | 0.3 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | 432.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 38.6 g |
| Proteinas | 14 g |
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