Sándwich de huevo cocido con aguacate de 290 Kcal
Buscar
Sándwich de huevo cocido con aguacate de 290 Kcal

Sándwich de huevo cocido con aguacate de 290 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🍞 Carbohidratos:

38.6 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En una olla calienta agua. Una vez que esté hirviendo el agua, agrega el huevo y cuécelo por 8 minutos aproximadamente.
  2. Arma tu sándwich: coloca una cama de aguacate machacado, lechuga y espinacas. Agrega el huevo cocido en pedacitos.
  3. Puedes acompañar tu sándwich con una manzana picada.

Tabla nutricional para Sándwich de huevo cocido con aguacate

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 74.87 mg
Potasio 1442.04 mg
Calcio 214.37 mg
Grasas monoinsaturadas 2.52 g
Hierro no hemático 6.16 mg
Sodio 317.76 mg
Carga Glicémica 13.73
Grasas poliinsaturadas 1.94 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.5 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 1041.02 mg
Acido Fólico 489.64 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 265.15 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 140.5 mg
Tiamina 0.3 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 2.34 mg
Folato 432.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.7 g
Carbohidratos 38.6 g
Proteinas 14 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de queso mozarella

Ensalada de queso mozarella

save recipe Tostadas de picadillo

Tostadas de picadillo

save recipe Aguacate relleno de medallón atún y jícama

Aguacate relleno de medallón atún y jícama

save recipe Pollo relleno de flor de calabaza

Pollo relleno de flor de calabaza

save recipe Ensalada de res con queso de cabra

Ensalada de res con queso de cabra

save recipe Ensalada verde de bistec

Ensalada verde de bistec

save recipe Ensalada de camote y col rizada

Ensalada de camote y col rizada

save recipe Medallón de atún a la pimienta

Medallón de atún a la pimienta

save recipe Ensalada dulce de pollo

Ensalada dulce de pollo

save recipe Ensalada de quinoa y panela

Ensalada de quinoa y panela

save recipe Ensalada de cítricos

Ensalada de cítricos

save recipe Ensalada de pasta y atún

Ensalada de pasta y atún

Error message