Receta de tacos de res sin grasa y pechuga de pollo con nopal y aguacate, con vaso de leche descremada de 296 Kcal

Name: Tacos de res sin grasa y pechuga de pollo con nopal y aguacate, con vaso de leche descremada
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; leche descremada; aguacate; tortilla de maíz; pechuga de pollo; res sin grasa; ajo; sal; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296 Kcal

🥑 Grasas:

7.57 g

🍞 Carbohidratos:

32.49 g

🍗 Proteínas:

26.7 g

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Ingredientes

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Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Res sin grasa

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Cilantro

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Preparación

Cuece res sin grasa con ajo y sal, sin aceite, y picala.
Cuece pechuga de pollo, sin aceite, y deshebrala.
Asa nopal en el comal, sin aceite; calienta tortilla de maiz.
Arma los tacos con las proteinas y nopal; agrega aguacate en rebanadas y cilantro.
Sirve un vaso de leche descremada aparte.

Tabla nutricional para Tacos de res sin grasa y pechuga de pollo con nopal y aguacate, con vaso de leche descremada

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	10.37 mg
Potasio	1074.98 mg
Calcio	614.46 mg
Grasas monoinsaturadas	1.22 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	197.2 mg
Carga Glicémica	11.61
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.66 g
Colesterol	38.8 mg
Vitamina A	250.6 mg
Acido Fólico	38.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.83 mg
Índice Glicémico	99
Fósforo	404.5 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	2.7 mcg
Zinc	- mg