Receta de tacos de huevo con calabaza y zanahoria con tortilla de nopal y bowl de papaya con granola de 376 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
376 Kcal
🥑 Grasas:
15.3 g
🍞 Carbohidratos:
51 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cocina el ajo con la calabacita y la zanahoria hasta que se suavicen.
- Agrega el huevo entero y la sal, y cocina hasta que el huevo esté bien cocido.
- Calienta la tortilla de nopal y rellénala con la mezcla de huevo con verduras.
- Sirve los tacos con aguacate al lado.
- Corta la papaya y sírvela en un bowl con granola por encima.
Tabla nutricional para Tacos de huevo con calabaza y zanahoria con tortilla de nopal y bowl de papaya con granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.3 g |
| Ácido ascorbico | 104.57 mg |
| Potasio | 1114.01 mg |
| Calcio | 250.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.07 g |
| Hierro no hemático | 3.85 mg |
| Sodio | 122.77 mg |
| Carga Glicémica | 18.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.19 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.31 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 670.22 mg |
| Acido Fólico | 129.74 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 251.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 44.43 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.54 mg |
| Folato | 29.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 51 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Preguntas frecuentes
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