Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta de 304 Kcal
Buscar
Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta de 304 Kcal

Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta de 304 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🥔 Carbohidratos:

45.1 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Lava y corta la manzana en rodajas finas.
  2. Lava y corta el pepino, jitomate y ralla la zanahoria.
  3. Lava y corta la lechuga en trozos
  4. Calienta el pan integral.
  5. Unta mayonesa en una rebanada de pan.
  6. Coloca el queso Oaxaca light.
  7. Agrega las rodajas de pepino, jitomate, zanahoria y lechuga.
  8. Coloca la otra rebanada de pan encima para formar el sándwich, calienta el sandwich hasta que el queso derrita.
  9. Sirve el sándwich acompañado de las rodajas de manzana como postre
  10. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 59.1 mg
Potasio 1135.48 mg
Calcio 348.33 mg
Grasas monoinsaturadas 2.75 g
Hierro no hemático 3.32 mg
Sodio 427.03 mg
Carga Glicémica 16.86
Grasas poliinsaturadas 1.51 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 12.1 mg
Vitamina A 986.91 mg
Acido Fólico 252.55 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 319
Fósforo 183.17 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 53.38 mg
Tiamina 0.31 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 2.9 mg
Folato 228.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 45.1 g
Proteinas 14.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Wrap de vegetales y frutas

Wrap de vegetales y frutas

save recipe Camote con garbanzo y tahini

Camote con garbanzo y tahini

save recipe Sándwich de hummus y fruta

Sándwich de hummus y fruta

save recipe Rollitos de verduras

Rollitos de verduras

save recipe Lunch de frijol y vegetales

Lunch de frijol y vegetales

save recipe Pan tostado con manzana y pepitas

Pan tostado con manzana y pepitas

save recipe Flautas de verduras

Flautas de verduras

save recipe Baguette de vegetales asados

Baguette de vegetales asados

save recipe Ensalada de pasta, garbanzo y aguacate

Ensalada de pasta, garbanzo y aguacate

save recipe Tortita de crema de almendra y fresa

Tortita de crema de almendra y fresa

save recipe Ensalada de quinoa y nuez

Ensalada de quinoa y nuez

save recipe Ensalada de jícama, mango y aguacate

Ensalada de jícama, mango y aguacate

Error message