Receta de burrito de pechuga de pavo y aguacate con hummus de 247.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
247.1 Kcal
🥑 Grasas:
13.25 g
🍞 Carbohidratos:
19.9 g
🍗 Proteínas:
12.65 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma la tortilla de harina integral y calienta en un sartén a fuego bajo.
- Cuando este caliente, extiende la tortilla en un plato.
- Agrega el hummus de garbanzo sobre la tortilla.
- Corta la pechuga de pavo horneada en tiras y colócala sobre el hummus.
- Lava y corta el jitomate en rodajas y agrégalas encima de la pechuga de pavo.
- Corta el aguacate por mitad, quita el hueso, y saca la pulpa para cortarla en rebanadas.
- Añade las rebanadas de aguacate sobre el jitomate.
- Enrolla la tortilla de harina con todos los ingredientes adentro, formando un burrito.
- Puedes partirlo por mitad si lo prefieres.
Tabla nutricional para Burrito de pechuga de pavo y aguacate con hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 537.28 mg |
| Calcio | 18.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.76 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 747.51 mg |
| Carga Glicémica | 4.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.55 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 64.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | 0.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 111.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.25 g |
| Carbohidratos | 19.9 g |
| Proteinas | 12.65 g |
Preguntas frecuentes
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