Receta de waffles salados de 283 Kcal
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Receta de waffles salados de 283 Kcal

Receta de waffles salados de 283 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

18.78 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

10.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Harina integral
2 1/2 cucharadas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de coco
1 cucharadita buy ingredient
Sustituto lácteo de almendra
1 taza buy ingredient
Polvo para hornear
buy ingredient
Sazonador: ajonjolí blanco, ajonjolí negro, chía, sal de mar, ajo deshidratado, cebolla deshidratada
buy ingredient

Preparación

  1. Agrega la leche de almendras, el aceite de coco derretido y el huevo a un bowl y revuelve.
  2. Agrega la zanahoria, sazonador, el polvo para hornear y la harina integral
  3. Revuelve
  4. Engrasa tu wafflera con mantequilla y vierte un poco de la mezcla.
  5. Acompaña con un huevo estrellado y agrega un poquito más de el sazonador.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Waffles salados

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 316.41 mg
Calcio 52.38 mg
Grasas monoinsaturadas 5.61 g
Hierro no hemático 0.91 mg
Sodio 112.26 mg
Carga Glicémica 8.49
Grasas poliinsaturadas 1.91 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 9.29 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 647.97 mg
Acido Fólico 41.37 mg
Azúcar 0.74 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 167.28 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.78 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 10.31 g

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