Receta de waffles salados de 283 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
18.78 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
10.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Polvo para hornear
Sazonador: ajonjolí blanco, ajonjolí negro, chía, sal de mar, ajo deshidratado, cebolla deshidratada
Preparación
- Agrega la leche de almendras, el aceite de coco derretido y el huevo a un bowl y revuelve.
- Agrega la zanahoria, sazonador, el polvo para hornear y la harina integral
- Revuelve
- Engrasa tu wafflera con mantequilla y vierte un poco de la mezcla.
- Acompaña con un huevo estrellado y agrega un poquito más de el sazonador.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Waffles salados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 316.41 mg |
| Calcio | 52.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.61 g |
| Hierro no hemático | 0.91 mg |
| Sodio | 112.26 mg |
| Carga Glicémica | 8.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 9.29 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 647.97 mg |
| Acido Fólico | 41.37 mg |
| Azúcar | 0.74 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 167.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.78 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 10.31 g |
Preguntas frecuentes
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