Receta de picadillo de res con papa y zanahoria y bowl de yogurt con manzana de 342 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
342 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
52.4 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Comino
Ajo
Pimienta
Preparación
- En un sartén antiadherente dora la res molida magra, que aporta su propia grasa de cocción, con la cebolla y el ajo picados.
- Agrega el jitomate picado, la zanahoria en cubos y la papa cocida en cubos; sazona con sal, comino y pimienta.
- Cuece a fuego medio hasta que todo quede suave y el guiso bien integrado.
- Sirve el picadillo y acompaña con la manzana picada y el yogurt servidos aparte en un bowl.
Tabla nutricional para Picadillo de res con papa y zanahoria y bowl de yogurt con manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 39.07 mg |
| Potasio | 780.5 mg |
| Calcio | 310.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.33 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 198.43 mg |
| Carga Glicémica | 19.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.42 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 587.1 mg |
| Acido Fólico | 38.6 mg |
| Azúcar | 11.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 190 |
| Fósforo | 113.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.69 mg |
| Folato | 32.82 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 52.4 g |
| Proteinas | 17.4 g |
Preguntas frecuentes
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