Receta de wrap de huevo con pechuga de pavo y pimientos + licuado de frambuesa en un vaso de 367.5 Kcal

Name: Wrap de huevo con pechuga de pavo y pimientos + licuado de frambuesa en un vaso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frambuesa; leche deslactosada light; aguacate; pimiento de color; huevo entero; tortilla de harina; pechuga de pavo horneada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

367.5 Kcal

🥑 Grasas:

13.45 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

23.95 g

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Ingredientes

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Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Tortilla de harina

1/2 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Bate el huevo entero con la leche deslactosada light, sal y pimienta.
Cocina la mezcla de huevo en una sartén junto con el pimiento de color en tiras hasta que cuaje.
Calienta la tortilla de harina y rellénala con la pechuga de pavo horneada, el huevo con pimiento y el aguacate en rebanadas.
Enrolla el wrap y sírvelo de inmediato.
Licúa la frambuesa con leche deslactosada light hasta obtener una mezcla suave y sirve en un vaso.

Tabla nutricional para Wrap de huevo con pechuga de pavo y pimientos + licuado de frambuesa en un vaso

Micronutrientes
Fibra	10.6 g
Ácido ascorbico	114.87 mg
Potasio	661.24 mg
Calcio	319.34 mg
Grasas monoinsaturadas	2.33 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	738.58 mg
Carga Glicémica	8.54
Grasas poliinsaturadas	1.87 g
Selenio	26.1 mg
Grasas saturadas	3.11 g
Colesterol	199.6 mg
Vitamina A	186.42 mg
Acido Fólico	101.94 mg
Azúcar	17.7 g
Hierro Hemínico	1.02 mg
Índice Glicémico	64
Fósforo	200.58 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg