Receta de quesadillas de panela con nopal asado + piña con almendras fileteadas de 272 Kcal

Name: Quesadillas de panela con nopal asado + piña con almendras fileteadas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; almendra; nopal cocido; piña picada; tortilla de maíz; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

272 Kcal

🥑 Grasas:

10.07 g

🍞 Carbohidratos:

37.19 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

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Ingredientes

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Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Pica el ajo y mézclalo con el nopal cocido y una pizca de sal.
Calienta la tortilla de maíz y rellénala con queso panela y el nopal con ajo.
Dobla la tortilla y cocina la quesadilla hasta que el queso panela se suavice.
Sirve la piña picada aparte y agrega almendra por encima.

Tabla nutricional para Quesadillas de panela con nopal asado + piña con almendras fileteadas

Micronutrientes
Fibra	6.36 g
Ácido ascorbico	27.1 mg
Potasio	523.46 mg
Calcio	652.16 mg
Grasas monoinsaturadas	4.46 g
Hierro no hemático	2.33 mg
Sodio	31.74 mg
Carga Glicémica	17.36
Grasas poliinsaturadas	1.6 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.57 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	69.18 mg
Acido Fólico	28.79 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	126
Fósforo	33.92 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg