Receta de quesadillas de panela con nopal asado + piña con almendras fileteadas de 272 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272 Kcal
🥑 Grasas:
10.07 g
🍞 Carbohidratos:
37.19 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica el ajo y mézclalo con el nopal cocido y una pizca de sal.
- Calienta la tortilla de maíz y rellénala con queso panela y el nopal con ajo.
- Dobla la tortilla y cocina la quesadilla hasta que el queso panela se suavice.
- Sirve la piña picada aparte y agrega almendra por encima.
Tabla nutricional para Quesadillas de panela con nopal asado + piña con almendras fileteadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.36 g |
| Ácido ascorbico | 27.1 mg |
| Potasio | 523.46 mg |
| Calcio | 652.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.46 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 31.74 mg |
| Carga Glicémica | 17.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.57 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 69.18 mg |
| Acido Fólico | 28.79 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 33.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.07 g |
| Carbohidratos | 37.19 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Preguntas frecuentes
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