Receta de chilaquiles verdes de pechuga de pollo deshebrada acompañada de papaya, yogurt natural y pepitas de calabaza de 404 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
404 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
49.9 g
🍗 Proteínas:
34.14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Licúa el tomate verde con ajo y sal hasta obtener una salsa verde.
- Cocina la salsa verde hasta que cambie de color y quede bien integrada.
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada a la salsa y mezcla suavemente.
- Sirve los totopos horneados y báñalos con la salsa verde con pollo.
- Acompaña con papaya picada, yogurt y pepita de calabaza.
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes de pechuga de pollo deshebrada acompañada de papaya, yogurt natural y pepitas de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.26 g |
| Ácido ascorbico | 88.2 mg |
| Potasio | 642.7 mg |
| Calcio | 42.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 251.78 mg |
| Carga Glicémica | 12.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.08 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.29 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 33.7 mg |
| Acido Fólico | 53.2 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 24.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 7.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 49.9 g |
| Proteinas | 34.14 g |
Preguntas frecuentes
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