Receta de ensalada arcoiris de 131 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
131 Kcal
🥑 Grasas:
4.8 g
🍞 Carbohidratos:
17.3 g
🍗 Proteínas:
6.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer huevo de 10-12 minutos
- Verter en un bowl mix de lechuga
- Agregar mandarina, betabel y huevo cocido
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada arcoiris
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 92 mg |
| Potasio | 286.46 mg |
| Calcio | 46.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.75 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 64.16 mg |
| Carga Glicémica | 7.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 199.6 mg |
| Acido Fólico | 30.88 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 42 |
| Fósforo | 109.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.49 mg |
| Folato | 20.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.8 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 6.5 g |
Preguntas frecuentes
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