Receta de costilla de res en salsa de calabaza, papas cambray y ensalada fresca de 360 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
360 Kcal
🥑 Grasas:
21.6 g
🍞 Carbohidratos:
29.7 g
🍗 Proteínas:
15.44 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Comino
Pimienta
Sal
Chile guajillo
Preparación
- Cuece la costilla de res con hueso en agua con sal, ajo, comino y pimienta hasta que esté suave.
- Asa o hierve la calabacita y licúala con chile guajillo, ajo y un poco del caldo de la costilla para hacer la salsa.
- Calienta aceite y cocina la salsa de calabacita hasta que espese ligeramente.
- Agrega la costilla a la salsa y cocina junto con las papas cambray hasta que las papas estén suaves y bien cubiertas.
- Mezcla la espinaca cruda picada con jitomate cherry y pepita de calabaza para hacer la ensalada fresca.
- Sirve la costilla en salsa de calabaza con las papas cambray y acompaña con la ensalada.
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