Sopa de frijol con cerdo de 328 Kcal

Name: Sopa de frijol con cerdo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pierna; verdolaga cruda; tostadas horneadas; frijol cocido; aguacate; chile chipotle; cebolla

328 Kcal

🔥 Calorías

9.8 g

🥑 Grasas

45.1 g

🥔 Carbohidratos

20.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pierna

40.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pierna de cerdo en trozo

Granel

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Verdolaga cruda

2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Verdolaga

Granel

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Tostadas horneadas

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tostadas de maíz horneadas

Sanissimo

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Frijol cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Frijol peruano

Great value

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Chile chipotle

A tu gusto

Cebolla

A tu gusto

Preparación

1. Cocer frijoles en agua. Sazonar con sal, pimienta, ajo en polvo y comino.

2. Guisar pierna, verdolagas y cebolla

3. Picar aguacate

4. Agregar ingredientes al caldo

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de frijol con cerdo

Micronutrientes
Fibra	12.5 g
Ácido ascorbico	42.77 mg
Potasio	1461.18 mg
Calcio	180.66 mg
Grasas monoinsaturadas	1.79 g
Hierro no hemático	5.96 mg
Sodio	123.9 mg
Carga Glicémica	8.8
Grasas poliinsaturadas	1.68 g
Selenio	12.4 mg
Grasas saturadas	1.76 g
Colesterol	26 mg
Vitamina A	150.98 mg
Acido Fólico	172.7 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	194.74 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	23.04 mcg
Zinc	- mg